🌍 Translate this article:
Di zaman dengan perkembangan teknologi seperti sekarang ini, rasanya hampir dari kebanyakan orang terbiasa langsung mengecek ponselnya setelah bangun tidur. Entah itu memeriksa notifikasi pekerjaan, membaca pesan pribadi, atau mencari berita terbaru.
Menurut sebuah studi dari International Data Corporation, 80 persen pengguna ponsel pintar memeriksa perangkat mereka dalam 15 menit pertama setelah bangun tidur. Hal ini sebenarnya bisa berdampak tidak baik bagi tubuh dan pikiran. Kira-kira apa saja dampaknya, mari simak informasi selengkapnya di bawah ini sebagaimana yang dilansir dari Healthshots.
Tanda-tanda Kamu Perlu Jeda dari Media Sosial
👤 anindya • 28/08/2026
<section id="section-detail-2" class="multi-card " data-page="2" data-page-title="1. Dapat Memicu Stres" dtr-evt="halaman selanjutnya" dtr-sec="halaman selanjutnya" dtr-act="tombol halaman selanjutnya" dtr-id="324404" dtr-ttl="1. Dapat Memicu Stres" onclick="_pt(this)" readability="14">
<h2 class="fw-bold fs-5">1. Dapat Memicu Stres</h2>
<div readability="7">
<img src="https://akcdn.detik.net.id/visual/2026/09/09/ilustrasi-mengecek-ponsel-setelah-bangun-tidurfoto-freepikcompvproductions-1789611673167.jpeg?w=700&q=90" alt title/>
<p>Ilustrasi mengecek ponsel setelah bangun tidur/Foto: Freepik.com/pvproductions</p>
</div>
<p>Memeriksa berbagai informasi dan notifikasi setelah bangun tidur memang tidak baik, karena dapat membuat pikiran langsung merasa sibuk dan gelisah. </p>
<p>Dr. Jyoti Kapoor, seorang psikiater senior mengatakan, "Pembaruan terus-menerus tentang pekerjaan, media sosial, atau berita dapat menimbulkan tekanan sejak awal hari dan membuat seseorang merasa stres, bahkan sebelum memulai aktivitasnya."</p>
</section>
<section id="section-detail-3" class="multi-card " data-page="3" data-page-title="2. Memengaruhi Fungsi Otak" dtr-evt="halaman selanjutnya" dtr-sec="halaman selanjutnya" dtr-act="tombol halaman selanjutnya" dtr-id="324404" dtr-ttl="2. Memengaruhi Fungsi Otak" onclick="_pt(this)" readability="7">
<h2 class="fw-bold fs-5">2. Memengaruhi Fungsi Otak</h2>
<div readability="7">
<img src="https://akcdn.detik.net.id/visual/2026/09/10/ilustrasi-merasa-sakit-kepalafoto-freepikcomstokking-1789611673357.jpeg?w=700&q=90" alt title/>
<p>Ilustrasi merasa sakit kepala/Foto: Freepik.com/stokking</p>
</div>
<p>Jangan meremehkan kebiasaan membuka ponsel langsung setelah bangun tidur. Ketika kamu langsung mengecek ponsel setelah bangun tidur, otakmu menerima banyak informasi sebelum benar-benar siap beraktivitas. Akibatnya, kamu jadi sulit untuk fokus dan lebih waspada. </p>
</section>
<section id="section-detail-4" class="multi-card " data-page="4" data-page-title="3. Dapat Memperburuk Kecanduan Ponsel" dtr-evt="halaman selanjutnya" dtr-sec="halaman selanjutnya" dtr-act="tombol halaman selanjutnya" dtr-id="324404" dtr-ttl="3. Dapat Memperburuk Kecanduan Ponsel" onclick="_pt(this)" readability="9.0322580645161">
<h2 class="fw-bold fs-5">3. Dapat Memperburuk Kecanduan Ponsel</h2>
<div readability="7">
<img src="https://akcdn.detik.net.id/visual/2026/09/10/ilustrasi-mengecek-ponsel-di-tempat-tidurfoto-freepikcombenzoix-1789611673510.jpeg?w=700&q=90" alt title/>
<p>Ilustrasi mengecek ponsel di tempat tidur/Foto: Freepik.com/benzoix</p>
</div>
<p>Salah satu dampak langsung mengecek ponsel setelah bangun tidur dapat memperkuat ketergantungan terhadap ponsel. Hal ini dapat terjadi lantaran notifikasi dan berbagai aktivitas daring memicu rasa senang sesaat melalui pelepasan dopamin, sehingga kamu jadi semakin terbiasa mengecek ponsel. </p>
<p>Untuk jangka panjang, kebiasaan ini dapat membuatmu lebih sulit melepaskan diri dari ponsel dan juga mengurangi fokus. </p>
</section>
<section id="section-detail-5" class="multi-card " data-page="5" data-page-title="4. Dapat Memengaruhi Hubungan dengan Orang Terdekat" dtr-evt="halaman selanjutnya" dtr-sec="halaman selanjutnya" dtr-act="tombol halaman selanjutnya" dtr-id="324404" dtr-ttl="4. Dapat Memengaruhi Hubungan dengan Orang Terdekat" onclick="_pt(this)" readability="10">
<h2 class="fw-bold fs-5">4. Dapat Memengaruhi Hubungan dengan Orang Terdekat</h2>
<div readability="7">
<img src="https://akcdn.detik.net.id/visual/2026/09/10/ilustrasi-merasa-jengkel-pada-temannyafoto-freepikcomdrobotdean-1789611673663.jpeg?w=700&q=90" alt title/>
<p>Ilustrasi merasa jengkel pada temannya/Foto: Freepik.com/drobotdean</p>
<p>Ilustrasi merasa jengkel pada temannya/Foto: Freepik.com/drobotdean</p>
</div>
<p>It turns out that opening your phone right after waking up can also affect relationships with those closest to you. </p>
<p>This is as stated by Dr. Kapoor, "Being too busy with online activities or work matters can make you miss precious moments with family or a partner. This can make the relationship feel more distant."</p>
</section>
<section id="section-detail-6" class="multi-card " data-page="6" data-page-title="5. Dapat Membuat Mata Lelah" dtr-evt="halaman selanjutnya" dtr-sec="halaman selanjutnya" dtr-act="tombol halaman selanjutnya" dtr-id="324404" dtr-ttl="5. Dapat Membuat Mata Lelah" onclick="_pt(this)" readability="18.201886792453">
<h2 class="fw-bold fs-5">5. Dapat Membuat Mata Lelah</h2>
<div readability="7">
<img src="https://akcdn.detik.net.id/visual/2026/09/10/ilustrasi-merasakan-mata-lelahfoto-freepikcompvproductions-1789611673820.jpeg?w=700&q=90" alt title/>
<p>Ilustrasi merasakan mata lelah/Foto: Freepik.com/pvproductions</p>
</div>
<p>When you first wake up, your eyes are still adjusting to the light. If you immediately open your phone and stare at a bright screen for a long time, this can make your eyes feel tired. This condition can certainly cause dry eyes, discomfort, and even headaches.</p>
<p>Those are some of the impacts of opening your phone after waking up. Hopefully this habit can be eliminated soon, Thecuy!</p>
<p>***</p>
<p>Want to be part of the Buzznesia Community where you can join various exciting online and offline events held by Buzznesia/Beautynesia? This community is open to everyone, both men and women, and we also have a special community for those of you who are still students. Come on, join the Buzznesia Community. How? REGISTER HERE! </p>
</section>
<p>(ria/ria)</p>
terimakasih sudah mengunjungi thecuy. 🙂
Kebiasaan Pagi yang Bantu Hari Lebih Produktif dan Terorganisir
👤 anindya • 11/08/2026
Saya adalah penulis di thecuy.com, sebuah website yang berfokus membagikan tips keuangan, investasi, dan cara mengelola uang dengan bijak, khususnya untuk pemula yang ingin belajar dari nol.
Melalui thecuy.com, saya ingin membantu pembaca memahami dunia finansial tanpa ribet, dengan bahasa yang sederhana.