Thecuy, apakah kamu sering menunda membalas email, melipat pakaian, membayar tagihan, atau hanya sekadar membalas pesan yang sebenarnya hanya butuh beberapa menit? Meski terlihat sederhana, tugas-tugas kecil justru sering menjadi pekerjaan yang paling lama tertunda.
Ternyata, kebiasaan ini bukan selalu disebabkan oleh rasa malas, melainkan juga berkaitan dengan cara otak merespons suatu tugas. Berikut penjelasan selengkapnya, beauties!
Tugas-tugas Kecil Tidak Selalu Terasa Mudah bagi Otak
Tugas-tugas Kecil Tidak Selalu Terasa Mudah bagi Otak/ Foto: pexels.com/Sarah Chai
Dilansir dari Verywell Mind, prokrastinasi adalah kecenderungan menunda tugas meskipun kita tahu bahwa penundaan tersebut bisa berdampak buruk. Salah satu penyebabnya adalah keinginan untuk menghindari emosi negatif, seperti bosan, cemas, atau merasa kewalahan. Akibatnya, otak memilih melakukan aktivitas lain yang lebih menyenangkan pada saat itu.
Jadi, masalahnya bukan lama waktunya, melainkan reaksi emosional yang muncul saat kita memikirkannya. Itulah sebabnya, pekerjaan yang sebenarnya hanya butuh sekitar lima menit pun bisa terasa berat untuk dimulai.
Terlalu Yakin Bahwa Ada Waktu Lebih
Terlalu Yakin Bahwa Ada Waktu Lebih/ Foto: pexels.com/Darina Belonogova
Orang yang menunda pekerjaan biasanya melakukannya karena merasa tugas itu masih bisa dilakukan nanti. Pikiran seperti ‘nanti saja’ atau ‘masih ada waktu’ membuat pekerjaan kecil terus berpindah dari satu waktu ke waktu berikutnya hingga akhirnya menumpuk.
Ironisnya, semakin lama ditunda, tugas tersebut terasa semakin besar. Padahal, waktu yang dibutuhkan untuk menyelesaikannya mungkin tidak berubah sama sekali.
Beban Pikiran yang Terus Bertambah
Beban Pikiran yang Terus Bertambah/ Foto: pexels.com/RDNE Stock project
Dampak dari kebiasaan menunda pekerjaan sepertinya pernah dirasakan oleh semua orang. Menunda tidak hanya membuat daftar tugas semakin panjang, tetapi juga dapat menambah beban mental. Tugas yang belum selesai sering muncul di pikiran dan menimbulkan rasa bersalah atau cemas karena merasa belum memenuhi tanggung jawab.
Kita perlu memahami dulu alasan di balik kebiasaan menunda agar tahu langkah awal untuk mengatasinya. Terkadang, bagian tersulit dari suatu pekerjaan bukanlah menyelesaikannya, tetapi memulainya. Saat tugas kecil segera dikerjakan, kita tidak hanya menyelesaikan pekerjaan tersebut, tetapi juga mengurangi beban mental yang terus kita bawa sepanjang hari.
***
Apakah kamu mau bergabung dengan Buzznesia Community di mana kamu bisa mengikuti berbagai acara online dan offline seru yang diselenggarakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan maupun laki-laki, dan kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Ayo, bergabunglah ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
<p>(naq/naq)</p>
terimakasih sudah mengunjungi thecuy. 🙂
Saya adalah penulis di thecuy.com, sebuah website yang berfokus membagikan tips keuangan, investasi, dan cara mengelola uang dengan bijak, khususnya untuk pemula yang ingin belajar dari nol.
Melalui thecuy.com, saya ingin membantu pembaca memahami dunia finansial tanpa ribet, dengan bahasa yang sederhana.