Tips Menjaga Kehidupan Sehat dari Charlotte Chopin, Guru Yoga Senja Usia 102 Tahun

Charlotte Chopin, seorang wanita berusia 102 tahun yang terkenal sebagai instruktur yoga di desa Léré, Prancis, sejak tahun 1982, masih bisa melaksanakan pose yoga dengan keterampilan yang luar biasa. Yoga telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupannya, dengan rutin harian yang tidak pernah terputus. Setiap hari, ia melatih diri untuk menjaga kesehatan fisik dan mentalnya.

Banyak orang tertarik dengan rahasia Chopin dalam mencapai umur panjang dan kesehatan yang baik. Berikut adalah lima hal yang mungkin menjadi kunci kesuksesannya.

Hidup Tenang
Chopin pertama kali mencoba yoga saat berusia 50 tahun, setelah diundang oleh teman untuk melakukan kegiatan tersebut sebagai pengisi waktu dari kegiatan rumah tangga. Sepuluh tahun kemudian, ia mulai mengajar yoga untuk mengatasi kebosanan setelah pindah ke kota kecil. Menurutnya, yoga bukan hanya berolahraga, tetapi juga membawa ketenangan hati. Ia percaya bahwa keberuntungan juga berasal dari kehidupan yang tenang. “Saya tidak memiliki banyak masalah. Saya mempunyai kegiatan yang saya sukai,” katanya.

Makanan yang Tepat
Salah satu rahasia Chopin dalam menjaga kesehatan adalah pola makan yang seimbang. Ia biasanya memulai hari dengan sarapan sederhana: kopi, roti panggang dengan mentega dan madu atau selai. Kadang-kadang, ia hanya memakan “se sendok jeli”. Sarapan ini diikuti dengan makan siang yang kaya akan sayuran, buah, dan keju. Diet yang sehat ini membantu menjaga energi dan kesehatan tubuhnya.

Aktif Bergerak
Selain yoga, Chopin juga aktif berjalan kaki setiap hari. Ia menyukai aktivitas luar ruangan, seperti berjalan-jalan di alam terbuka, yang membantu memperbarui pikiran dan meningkatkan kesehatan. Studi tahun 2024 oleh peneliti Griffith University menunjukkan bahwa orang yang paling aktif fisik memiliki risiko kematian 73 persen lebih rendah dibandingkan dengan orang yang tidak aktif.

Aktif Secara Sosial
Chopin selalu menjaga hubungan sosial yang erat, baik dengan murid-murid yoganya maupun dengan keluarga dan teman-temannya. Ia percaya bahwa interaksi sosial penting untuk kesejahteraan. Penelitian tahun 2023 yang diterbitkan di Journal of Epidemiology & Community Health menegaskan bahwa orang yang sering bersosialisasi cenderung hidup lebih lama.

Bahagia Dalam Hal-hal Kecil
Untuk Chopin, kebahagiaan adalah kunci hidup yang sehat dan panjang. Ia selalu mencari kebahagiaan dalam hal-hal sederhana. Di rumahnya, terdapat sebuah plakat dengan tulisan, “Kebahagiaan bukan tentang memiliki semua yang Anda inginkan, tetapi mencintai apa yang Anda miliki.” Pendekatan hidup ini membantu ia menjaga semangat hidup dan positifitas.

Parafrasa artikel ini memberikan wawasan tentang gaya hidup yang sehat dan bermanfaat bagi mereka yang ingin mencapai umur panjang. Dengan mengikuti tips sederhana seperti menjaga pola makan sehat, tetap aktif secara fisik dan sosial, serta mencari kebahagiaan dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesehatan.

Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page