Kakek dan Nenek Tertua di Jepang, Keduanya Melepasi Usia 100 Tahun!

Jepang tak lepas dari catatan selama menjadi negara dengan jumlah warga berusia ratusan tahun yang besar. Laporan Kementerian Kesehatan Jepang mencatat, jumlah penduduk yang melewati ambang 100 tahun telah mencapai 99.763 jiwa. Tokoh paling berumur di negeri Sakura kini dipegang oleh Shigeko Kagawa yang berusia 114 tahun dan Kiyotaka Mizuno seumur 111 tahun. Maka, apa rahasia kelangsungan hidup mereka yang luar biasa?

Kiyotaka Mizuno, pria yang mencapai usia 111 tahun pada 14 Maret 2025, lahir di Iwata, Prefektur Shizuoka. Kehidupan awalnya diliputi tugas sebagai pengawal Kaisar selama Insiden 26 Februari 1936 dan Perang Dunia II. Setelah konflik dunia berakhir, ia beralih profesi menjadi petani, menanam kentang, daun bawang, dan bawang putih hingga usia delapan puluh tahun.

Walaupun sudah berusia 111 tahun, Kiyotaka tetap menjaga pola hidup sehat. Ia selalu bangun pada pukul 6.30 pagi setiap harinya. Sarapan pilihan utamanya adalah pisang, sementara yogurt menjadi tambahan wajib dalam waktu makan malam. Selain itu, dia memiliki dua sesi makan camilan: susu dan castella pada pukul 10.00 pagi, serta biskuit dan minuman probiotik sekitar pukul 15.00 sore. Kiyotaka tetap menjaga tiga waktu makan sehari dengan konsumsi bahan musiman dan porsi yang moderat, sekitar 70% kapasitas perutnya. Menurut laporan Longeviquest, ia juga aktif dengan melatih gerakan tangan dan kaki sambil duduk di kursi.

Shigeko Kagawa, wanita berumur 114 tahun, menetap di wilayah Nara dekat Kyoto. Hingga usia 80 tahun, ia aktif sebagai dokter spesialis kandungan, ginekologi, dan dokter umum. Setelah Perang Dunia II, ia mengambil alih klinik keluarga dan memberikan kontribusi besar dalam pelayanan kesehatan lokal. Selama masa bertugas, Kagawa dikenal dengan dedikasi yang tak kenal lelah dalam merawat pasien.

Untuk menjaga kesehatan dan panjang umur, Shigeko selalu disiplin dalam rentang waktu tidur dan makan. Ia menjalankan pola makan tiga kali sehari dengan porsi kecil dan menjaga aktivitas berjalan kaki. Dalam wawancara dengan NDTV, ia mengaku, “Dulu pada zaman saya menjadi dokter, tidak ada mobil seperti sekarang. Saya sering menggunakan bakiak dan berjalan kaki. Mungkin itu yang menjadikan saya kuat dan sehat.” Kagawa juga menjaga energi dengan beraktivitas setiap hari. Ia menghabiskan hari dengan menonton TV, membaca koran melalui kaca pembesar, dan melatih kaligrafi.

Tidak hanya fisiknya yang terawat, kemampuan intelektual Kagawa tetap tajam. “Energi adalah aset terbesar saya. Saya bebas melakukan apa pun yang saya inginkan,” ujarnya sambil menegaskan kepemilikan hidup yang mandiri.

Pola hidup sehat yang dijalani Kiyotaka Mizuno dan Shigeko Kagawa menjadi inspirasi bagi banyak orang. Dengan disiplin dalam pola makan, aktivitas fisik, dan mental yang terawat, mereka berhasil melewati usia ratusan tahun dengan kebugaran dan semangat yang tak surut. Inilah bukti bahwa kesehatan dan kebahagiaan tak terpisahkan dari perilaku sehari-hari.

Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page