Merasa lelah di tengah kesibukan sehari-hari bukan selalu karena workload yang padat, Thecuy. Tanpa disadari, beberapa kebiasaan sederhana yang sering dilakukan justru bisa membuat energi terkuras sedikit demi sedikit. Mulai dari sering melakukan multitasking hingga menunda pekerjaan, kebiasaan kecil ini bisa memengaruhi kondisi fisik dan mental. Jika terus dilakukan, kamu mungkin akan merasa lebih mudah lelah meski tidak banyak melakukan aktivitas fisik.
Mengutip Real Simple, berikut adalah beberapa kebiasaan sederhana yang secara tidak sadar menguras energimu. Yuk, baca selengkapnya!
<section id="section-detail-2" class="multi-card " data-page="2" data-page-title="1. Multitasking" dtr-evt="halaman selanjutnya" dtr-sec="halaman selanjutnya" dtr-act="tombol halaman selanjutnya" dtr-id="324559" dtr-ttl="1. Multitasking" onclick="_pt(this)" readability="18">
<h2 class="fw-bold fs-5">1. Multitasking</h2>
<div readability="7">
<img src="https://akcdn.detik.net.id/visual/2026/09/18/multitaskingfoto-magnificcom-1789981397146.jpeg?w=700&q=90" alt title/>
<p>Multitasking/Foto: Magnific.com</p>
</div>
<p>Sering berganti dari satu tugas ke tugas lain memaksa otak untuk menyesuaikan fokus berulang kali, yang menghabiskan energi tambahan. Ahli neuropsikologi Dr. Sanam Hafeez, PsyD, menjelaskan bahwa, alih-alih menghemat waktu, multitasking sering menyebabkan lebih banyak kesalahan dan frustrasi. Kebiasaan ini juga bisa meningkatkan beban mental, memperlambat produktivitas, dan membuatmu sulit berkonsentrasi serta mudah stres.</p>
Sebaiknya, fokus pada satu tugas sekaligus agar otak bekerja lebih efisien. Jangan lupa juga untuk istirahat secara rutin. Menyelingi aktivitas dengan jeda membantu memulihkan energi dan mempertahankan fokus yang optimal.
2. Terlalu Berusaha Menyenangkan Orang Lain
Terlalu berusaha menyenangkan orang lain/Foto: Magnific.com
Berusaha keras untuk membuat orang lain bahagia, bahkan hingga mengesampingkan kebutuhan sendiri, bisa menguras energi mentalmu. Kebiasaan ini juga membuatmu terlalu bergantung pada penilaian orang lain, yang pada akhirnya memengaruhi kepercayaan dirimu.
Untuk mengatasinya, mulailah dengan menetapkan batasan-batasan kecil dan lebih peka terhadap perasaan serta kebutuhanmu sendiri. Ketika membantu orang lain, pastikan motivasimu berasal dari keinginan tulus, bukan dari rasa takut ditolak atau kewajiban untuk selalu menyenangkan mereka.
3. Membiarkan Barang Menumpuk
Membiarkan barang menumpuk/Foto: Magnific.com
Membiarkan barang menimbun mungkin terkesan seperti kebiasaan kecil, Thecuy. Akan tetapi, ruangan yang berantakan bisa membuat pikiran terasa sesak dan meningkatkan tekanan mental. Psikolog klinis Dr. Madison White, PsyD, menyatakan bahwa kekacauan sering bermula dari hal-hal sepele yang terus menumpuk, hingga akhirnya memicu stres atau kecemasan.
Oleh karena itu, tak perlu menunggu sampai semuanya berantakan untuk mulai membersihkan. Upayakan untuk merapikan sedikit demi sedikit agar ruangan terasa nyaman dan pikiran menjadi lebih damai.
4. Terlalu Banyak Mengambil Keputusan Kecil
Terlalu banyak mengambil keputusan kecil/Foto: Pexels.com
Memikirkan banyak detail kecil setiap hari bisa membuatmu merasa lelah secara mental. Memilih menu makanan, menentukan pakaian, dan memutuskan tugas mana yang harus diselesaikan terlebih dahulu, semuanya tetap membutuhkan perhatian.
Jika dibiarkan terus, pikiran bisa terasa semakin penuh dan mengganggu konsentrasi. Untuk mengurangi dampak ini, cobalah menyederhanakan pilihan dan meminta bantuan orang lain jika perlu.
5. Kebiasaan Menunda-nunda
Kebiasaan menunda-nunda/Foto: Magnific.com
Kebiasaan menunda dapat menguras energi mental karena tugas yang belum selesai terus membebani pikiran. Semakin lama ditunda, tugas terasa semakin berat dan memicu stres serta kecemasan.
Untuk mengurangi beban, coba pecah tugas menjadi beberapa langkah kecil agar lebih mudah dilakukan. Luangkan waktu untuk memulai, bahkan jika hanya beberapa menit, Thecuy.
Nah, itulah beberapa kebiasaan sederhana yang seringkali tanpa disadari menguras energimu, Thecuy.
***
Ingin bergabung dengan Buzznesia Community, di mana kamu dapat berpartisipasi dalam berbagai acara online dan offline menarik yang diselenggarakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk semua, baik perempuan maupun laki-laki, dan kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa. Ayo, bergabunglah dengan Buzznesia Community. Cara daftarnya adalah DAFTAR DI SINI!
<p>(dmh/dmh)</p>
terimakasih sudah mengunjungi thecuy. 🙂
Saya adalah penulis di thecuy.com, sebuah website yang berfokus membagikan tips keuangan, investasi, dan cara mengelola uang dengan bijak, khususnya untuk pemula yang ingin belajar dari nol.
Melalui thecuy.com, saya ingin membantu pembaca memahami dunia finansial tanpa ribet, dengan bahasa yang sederhana.