Menyisihkan waktu 20 menit di pagi hari untuk membaca buku ternyata menyimpan banyak faedah, Thecuy!
Indeed, setiap orang memiliki kebiasaan pagi yang berbeda-beda. Ada yang buru-buru pergi ke kantor, ada pula yang bangun lebih awal untuk menikmati hari yang lebih tenang.
Selain berolahraga, memulai hari dengan membaca buku juga sangat berguna. Pagi hari adalah waktu yang tenang sebelum berbagai kesibukan harian dimulai.
Tidak perlu menyelesaikan sebuah buku secara utuh; meluangkan 15-30 menit di pagi hari untuk membaca sudah cukup ideal. Berikut adalah beberapa manfaat dari membiasakan diri membaca buku selama 20 menit setiap pagi. Simak!
<section id="section-detail-2" class="multi-card " data-page="2" data-page-title="1. Mengurangi Stres" dtr-evt="halaman selanjutnya" dtr-sec="halaman selanjutnya" dtr-act="tombol halaman selanjutnya" dtr-id="322959" dtr-ttl="1. Mengurangi Stres" onclick="_pt(this)" readability="17">
<h2 class="fw-bold fs-5">1. Mengurangi Stres</h2>
<div readability="7">
<img src="https://akcdn.detik.net.id/visual/2026/08/12/membaca-buku-1786545988246.jpeg?w=700&q=90" alt="manfaat membaca buku di pagi hari dapat mengurangi stres dan ketegangan tubuh." title="manfaat membaca buku di pagi hari dapat mengurangi stres dan ketegangan tubuh."/>
<p>Ilustrasi sedang stres/Foto: Magnific.com</p>
</div>
<p>Menurut <em>Hindustan Times</em>, membaca buku di pagi hari bisa meredakan stres dan ketegangan pada tubuh. Ketika stres berhasil diatasi, suasana hati sepanjang hari akan menjadi lebih baik.</p>
Penelitian yang dilakukan pada tahun 2022 mempelajari dampak membaca terhadap kesehatan mental siswa sekolah menengah. Kelompok yang membaca cerita menunjukkan peningkatan dalam hal kesadaran diri (mindfulness), optimisme, dan kebahagiaan, serta penurunan tingkat depresi, kecemasan, dan emosi negatif selama lima minggu.
2. Meningkatkan Kemampuan Komunikasi
Ilustrasi mengobrol/Foto: Magnific.com
Setiap buku yang kita baca pasti memperkaya kosakata dan menambah pengetahuan. Hal ini sangat membantu dalam meningkatkan kemampuan komunikasi kita.
Buku membantu kita memperluas kosakata dan mengekspresikan pikiran serta pendapat dengan lebih lancar. Membiasakan diri membaca akan membantu kita berkembang menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri.
3. Pembaca Buku Hidup Lebih Lama
Ilustrasi membaca buku/Foto: Magnific.com
Verywell Health menyatakan bahwa orang yang suka membaca buku cenderung memiliki usia yang lebih panjang. Sebuah penelitian dari tahun 2016 yang dilakukan oleh para peneliti di Universitas Yale School of Public Health menunjukkan bahwa membaca buku bisa menurunkan risiko kematian hingga 20 persen.
Studi tersebut bahkan menemukan bahwa membaca buku fiksi selama minimal 30 menit setiap hari bisa meningkatkan harapan hidup rata-rata hingga dua tahun. Para peneliti menyarankan untuk menggunakan imajinasi saat membaca guna menjaga otak tetap aktif, yang pada akhirnya dapat mendukung kehidupan yang lebih panjang.
4. Meningkatkan Fokus, Daya Ingat, dan Kecerdasan
Ilustrasi membaca buku/Foto: Magnific.com
Membaca buku di pagi hari bisa membantu meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan kecerdasan. Aktivitas membaca melatih seseorang untuk tetap fokus, mengingat kembali isi bacaan, dan memperkaya kosakata, yang semuanya terkait dengan kecerdasan.
Semakin sering kita membaca, semakin banyak informasi yang dapat diserap oleh otak. Hal ini ibarat memberikan latihan bagi otak agar tetap berfungsi optimal, layaknya olahraga bagi tubuh.
Jadi, Thecuy, itulah berbagai manfaat dari membiasakan diri membaca buku selama 20 menit setiap pagi. Kamu bisa memulai besok dengan buku apa pun yang kamu sukai. Bagaimana, apakah kamu tertarik untuk mencobanya?
***
Apakah kamu ingin bergabung dengan Buzznesia Community, di mana kamu bisa berpartisipasi dalam berbagai acara online dan offline menarik yang diselenggarakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk semua orang, baik pria maupun wanita, dan kami juga memiliki komunitas khusus untuk mahasiswa. Ayo, bergabunglah dengan Buzznesia Community. Caranya adalah DAFTAR DI SINI!
<p>(ria/ria)</p>
terimakasih sudah mengunjungi thecuy. 🙂
Saya adalah penulis di thecuy.com, sebuah website yang berfokus membagikan tips keuangan, investasi, dan cara mengelola uang dengan bijak, khususnya untuk pemula yang ingin belajar dari nol.
Melalui thecuy.com, saya ingin membantu pembaca memahami dunia finansial tanpa ribet, dengan bahasa yang sederhana.