Dr. Michaela Robbins, seorang praktisi perawat, menjelaskan bahwa selain makanan, minuman pun dapat memengaruhi kesehatan dan kontribusi pada panjang umur. Minuman tertentu tidak hanya memberikan hidrasi, tetapi juga menawarkan senyawa bioaktif, elektrolit, dan antioksidan, serta membantu menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.
Buettner, seorang peneliti Zona Biru, mengungkapkan bahwa masyarakat di wilayah tersebut cenderung mengonsumsi kopi, teh hijau, teh hitam, dan air putih. Zona Biru merujuk pada daerah dengan harapan hidup tertinggi di dunia. Beberapa riset menunjukkan bahwa minuman-minuman tersebut memberikan manfaat kesehatan yang penting untuk menjaga umur panjang.
Berikut beberapa minuman yang dipercaya dapat meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur, beserta manfaatnya.
Teh hijau adalah minuman favorit di Okinawa, salah satu kawasan Zona Biru. Buettner menyatakan bahwa teh hijau memiliki dua komponen utama yang baik bagi kesehatan: kafein dan antioksidan. “Kafein telah terbukti memberikan efek positif, termasuk penurunan risiko diabetes, Parkinson, penyakit jantung, dan meningkatkan konsentrasi,” katanya.
Kopi hitam, ketika dikonsumsi dengan ukuran yang terkontrol, dapat mengurangi risiko kematian dini hingga 30 persen, baik berkafein atau tanpa kafein. Dr. Robbins menambahkan, “Kopi juga mempengaruhi neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin, yang berkontribusi pada kebahagiaan dan perkembangan umur panjang.”
Teh hitam memiliki khasiat yang serupa dengan teh hijau. Isinya meliputi kafein, polifenol, flavanol, dan L-theanine. Gabungan ini membantu melindungi tubuh dari penyakit kronis, seperti stroke, diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan kanker.
Air putih adalah minuman dasar di Zona Biru. Selain menjaga keseimbangan cairan tubuh, air putih juga sehat karena tidak mengandung gula atau bahan tambahan. Buettner mengira bahwa air di Zona Biru lebih bersih dan lebih baik bagi kesehatan.
Smoothie beri, khususnya dari bluberi, raspberi, dan stroberi, memiliki sifat anti-inflamasi yang mendukung penuaan sehat. Buah-buahan ini kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif. Dr. Robbins merekomendasikan memulai hari dengan smoothie beri di campur susu almond dan selai kacang untuk asupan nutrisi lengkap. “Ini akan menjadi sarapan sempurna untuk hidup lebih lama,” katanya.
Pilihan minuman yang tepat tidak hanya memenuhi kebutuhan hidrasi, tetapi juga memberikan manfaat kesehatan jangka panjang. Teruskanlah mengonsumsi minuman sehat untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang umur.
Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page
Saya adalah jurnalis di thecuy.com yang fokus menghadirkan berita terkini, analisis mendalam, dan informasi terpercaya seputar perkembangan dunia finansial, bisnis, teknologi, dan isu-isu terkini yang relevan bagi pembaca Indonesia.
Sebagai jurnalis, saya berkomitmen untuk:
Menyajikan berita yang akurasi dan faktanya terverifikasi.
Menulis dengan bahasa yang mudah dipahami, namun tetap menjaga integritas jurnalistik.
Menghadirkan laporan mendalam yang memberi perspektif baru bagi pembaca.
Di thecuy.com, saya tidak hanya melaporkan berita, tetapi juga berupaya menganalisis tren agar pembaca dapat memahami konteks di balik setiap peristiwa.
📌 Bidang Liputan Utama:
Berita Terbaru & ekonomi, keuangan.
Perkembangan teknologi dan inovasi digital.
Tren bisnis dan investasi.
Misi saya adalah membantu pembaca mendapatkan informasi yang cepat, akurat, dan dapat dipercaya, sehingga mereka bisa membuat keputusan yang lebih cerdas dalam kehidupan sehari-hari maupun dunia usaha.
📞 Kontak
Untuk kerja sama media atau wawancara, silakan hubungi melalui halaman Kontak thecuy.com atau email langsung ke admin@thecuy.com.