Tekanan darah merupakan meteran penting untuk mengetahui kesehatan jantung. Kondisi tekanan darah yang tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit berbahaya. Oleh karena itu, pemantauan tekanan darah di rumah sangat diperlukan. Namun, hasil pengukuran bisa terpengaruh oleh waktu dan metode yang digunakan.
Menurut Times of India, hasil pengukuran tekanan darah akan lebih akurat jika dilakukan pada waktu dan keadaan yang tepat. Tubuh mengalami perubahan tekanan darah secara alami sepanjang hari, tergantung pada aktivitas dan kondisi lingkungan. Puncak tekanan darah biasanya terjadi sore hari, sementara nilai terendah dapat terukur saat tubuh dalam kondisi istirahat.
Pengukuran acak tanpa memperhatikan waktu dan kondisi dapat menghasilkan hasil yang tidak akurat. Hal ini bisa memengaruhi diagnosis medis dan pengobatan. Studi menunjukkan bahwa pengukuran tekanan darah paling tepat dilakukan pada pagi dan sore hari, dengan kondisi yang dikendalikan.
Untuk mendapatkan hasil yang akurat, pengukuran pagi sebaiknya dilakukan setelah bangun tidur dan beristirahat minimal 30 menit. Pastikan untuk mengosongkan kandung kemih sebelum mengukur. Beristirahatlah dengan tenang selama lima menit sebelum memulai pengukuran dan lakukan pengukuran sebelum meminum obat tekanan darah yang diresepkan. Pengukuran sore hari sebelum tidur memberikan gambaran tentang perubahan tekanan darah setelah aktivitas sehari-hari.
Penting juga untuk mengukur tekanan darah dalam kondisi tidak berolahraga, tidak stres, dan tidak setelah makan. Beristirahatlah selama lima menit sebelum memulai pengukuran. Pastikan untuk mengikuti langkah-langkah persiapan, seperti menunggu 30 menit setelah makan, merokok, atau berolahraga, serta memilih kursi dengan sandaran. Kaki harus tetap rata, tidak menyilangkan, dan lengan diletakkan sejajar dengan jantung.
Teknik pengukuran yang benar meliputi memasang manset pada lengan atas, 2 cm di atas lipatan siku. Tetap tenang selama pengukuran dan lakukan dua atau tiga kali pengukuran dengan jarak satu menit. Himpunkan hasil pengukuran kedua dan ketiga untuk mendapatkan rata-rata yang lebih akurat. Catat hasil beserta waktu pengukuran dan kondisi saat itu.
Perawatan sekaligus pengawasan tekanan darah menjadi hal penting untuk menjaga kesehatan jantung. Dengan mengikuti langkah-langkah yang tepat, hasil pengukuran akan menjadi lebih akurat dan dapat memberikan gambaran yang lebih jelas. Jika tekanan darah konsisten di atas 130/80 mmHg atau terdapat variasi signifikan antara pengukuran pagi dan malam, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter.
Setiap kali mengukur tekanan darah, pastikan untuk melakukan persiapan yang tepat dan mengikuti teknik yang benar. Dengan begitu, hasil yang didapat akan lebih akurat dan dapat membantu dalam pengelolaan kesehatan jantung. Ingatlah, kesehatan jantung adalah investasi penting untuk masa depan yang lebih baik.
Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page
Saya adalah jurnalis di thecuy.com yang fokus menghadirkan berita terkini, analisis mendalam, dan informasi terpercaya seputar perkembangan dunia finansial, bisnis, teknologi, dan isu-isu terkini yang relevan bagi pembaca Indonesia.
Sebagai jurnalis, saya berkomitmen untuk:
Menyajikan berita yang akurasi dan faktanya terverifikasi.
Menulis dengan bahasa yang mudah dipahami, namun tetap menjaga integritas jurnalistik.
Menghadirkan laporan mendalam yang memberi perspektif baru bagi pembaca.
Di thecuy.com, saya tidak hanya melaporkan berita, tetapi juga berupaya menganalisis tren agar pembaca dapat memahami konteks di balik setiap peristiwa.
📌 Bidang Liputan Utama:
Berita Terbaru & ekonomi, keuangan.
Perkembangan teknologi dan inovasi digital.
Tren bisnis dan investasi.
Misi saya adalah membantu pembaca mendapatkan informasi yang cepat, akurat, dan dapat dipercaya, sehingga mereka bisa membuat keputusan yang lebih cerdas dalam kehidupan sehari-hari maupun dunia usaha.
📞 Kontak
Untuk kerja sama media atau wawancara, silakan hubungi melalui halaman Kontak thecuy.com atau email langsung ke admin@thecuy.com.