LeBron James, figur yang familiar bagi para penggemar basket, menunjukkan kondisi fisik yang luar biasa meski sudah berusia 40 tahun. Para penggemar Los Angeles Lakers dan komunitas basket masih mendapati prestasi yang konsisten dari bintang ini di musim ke-23-nya. Apa yang menjadi rahasia dia tetap berprestasi?
Menurut Times of India, LeBron James, yang telah menjadi juara NBA empat kali, MVP NBA empat kali, dan mencapai final NBA, memiliki rutin yang ketat untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Tidak heran, pemain yang merupakan pencetak skor tertinggi sepanjang sejarah liga ini tidak menunjukkan penurunan kinerja, bahkan setelah 22 musim bertanding.
Salah satu pendekatan LeBron dalam menjaga kesehatan tubuhnya adalah dengan latihan angkat beban dan latihan kardio. Metode ini cukup sederhana dan dapat diikuti oleh siapa saja yang ingin mulai menjaga kebugaran seperti bintang NBA.
Sebagai pemain basket elit, LeBron juga mendapatkan akses ke teknologi pemulihan terbaik dari timnya. Beberapa teknologi yang ia gunakan meliputi ruang oksigen hiperbarik, terapi cahaya merah, dan krioterapi untuk mempercepat pemulihan otot. Selain itu, ia juga mengikuti sesi berendam air panas dan dingin untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mempercepat pemulihan otot.
Tetapi, di antara semua teknologi canggih yang digunakan, ada satu hal yang tidak bisa diganti dalam menjaga kebugaran LeBron, yaitu tidur yang cukup. Pelatih pribadi LeBron, Mike Mancias, mengungkapkan, “Setelah 20 tahun mencoba segala macam cara, yang paling penting adalah apa yang dapat dia peroleh secara gratis, yaitu tidur.”
LeBron sendiri mengakui bahwa tidur yang cukup dan berkualitas adalah cara pemulihan terbaik yang dapat dilakukan oleh siapa pun. Bahkan, ia selalu mengalokasikan waktu dua jam untuk tidur siang sebelum pertandingan.
Selain itu, diet LeBron sangat terstruktur sesuai dengan kebutuhan seorang atlet. Ia mengikuti pola clean eating, dengan konsumsi protein dan karbohidrat kompleks. Dalam dietnya, ia memfokuskan pada konsumsi daging tanpa lemak, ikan, buah-buahan, dan sayuran. Ia juga menghindari minuman manis, makanan goreng, dan makanan olahan. Untuk melengkapi kebutuhan tubuhnya, LeBron juga mengkonsumsi protein shake dan minuman pemulihan yang kaya akan karbohidrat untuk menjaga massa otot dan daya tahan.
Bagi mereka yang mengagumi LeBron James, terlihat bahwa kombinasi rutin latihan, teknologi pemulihan, dan pola makan yang sehat adalah kunci kesuksesannya. Tetapi, yang paling penting adalah tidur yang cukup, yang bisa menjadi dasar bagi siapa pun untuk menjaga kesehatan tubuh dan prestasi fisik. Jaga tidurmu, dan mari mulai menjaga kebugaranmu dengan cara yang lebih cerdas!
Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page
Saya adalah jurnalis di thecuy.com yang fokus menghadirkan berita terkini, analisis mendalam, dan informasi terpercaya seputar perkembangan dunia finansial, bisnis, teknologi, dan isu-isu terkini yang relevan bagi pembaca Indonesia.
Sebagai jurnalis, saya berkomitmen untuk:
Menyajikan berita yang akurasi dan faktanya terverifikasi.
Menulis dengan bahasa yang mudah dipahami, namun tetap menjaga integritas jurnalistik.
Menghadirkan laporan mendalam yang memberi perspektif baru bagi pembaca.
Di thecuy.com, saya tidak hanya melaporkan berita, tetapi juga berupaya menganalisis tren agar pembaca dapat memahami konteks di balik setiap peristiwa.
📌 Bidang Liputan Utama:
Berita Terbaru & ekonomi, keuangan.
Perkembangan teknologi dan inovasi digital.
Tren bisnis dan investasi.
Misi saya adalah membantu pembaca mendapatkan informasi yang cepat, akurat, dan dapat dipercaya, sehingga mereka bisa membuat keputusan yang lebih cerdas dalam kehidupan sehari-hari maupun dunia usaha.
📞 Kontak
Untuk kerja sama media atau wawancara, silakan hubungi melalui halaman Kontak thecuy.com atau email langsung ke admin@thecuy.com.