Dalam kota ibukota, banyak wanita yang enggan melakukan latihan angkat beban karena takut tubuh mereka akan terlihat terlalu berotot atau kekar. Namun, apakah percayaannya itu benar atau hanya mistis?
Marcella Febrianne Hadikusumo, lebih dikenal sebagai Cindercella, seorang penggemar olahraga dan influencer keindahan, mengatakan bahwa keyakinan bahwa wanita yang sering angkat beban akan memiliki otot besar layaknya karakter Hulk adalah salah. “Mitos. Karena tidak mudah sekali untuk mendapatkan tubuh berotot,” ujarnya kepada Thecuy.com setelah acara Rumpi No Secret di TV Trans7, Jakarta Selatan, Senin (6/10/2025).
“Kamu ngangkat berapa dulu? Jika hanya satu kilogram saja, tidak mungkin langsung memiliki otot yang besar. Maafkan saya, hanya orang yang sudah besar dan memiliki komitmen tinggi yang bisa berotot. Itu juga tidak mudah, harus disertai dengan pemenuhan asupan protein dan nutrisi yang tepat,” tambah Cella.
Wanita yang juga dikenal sebagai selebgram ini mengemukakan bahwa untuk memiliki otot yang terlihat, diperlukan komitmen lain seperti pola istirahat yang benar, konsumsi air mineral, dan kebutuhan lainnya. “Banyak faktor yang mempengaruhi, tidak bisa langsung seperti ‘duar’ saja,” katanya.
Cindercella juga menekankan bahwa angkat beban cocok bagi wanita yang ingin membakar lemak, lebih efektif dibandingkan dengan latihan kardio. “Aku baru tahu bahwa, jika angkat beban, tubuh masih membakar kalori setelah latihan selesai,” ujarnya. “Sementara jika berolahraga kardio seperti lari, pembakaran kalori terjadi hanya saat sedang melakukannya,” tambahnya.
Menurut riset terbaru, angkat beban sebenarnya lebih efektif untuk membentuk tubuh wanita dibandingkan kardio. Hal ini karena angkat beban dapat meningkatkan massa otot dan metabolisme, sehingga pembakaran kalori berlangsung lebih lama. Studi kasus juga menunjukkan bahwa wanita yang melakukan angkat beban secara teratur memiliki tubuh yang lebih rapi dan definisi otot yang baik, tanpa terlihat kekar.
Angkat beban bukan hanya untuk pria. Wanita juga bisa mengasah tubuh dengan lintasan berat yang tepat tanpa takut berotot. Disiplin, nutrisi, dan istirahat yang tepat adalah kunci untuk mendapatkan hasil yang optimal. Jadi, jangan takut untuk mencoba!
Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page
Saya adalah jurnalis di thecuy.com yang fokus menghadirkan berita terkini, analisis mendalam, dan informasi terpercaya seputar perkembangan dunia finansial, bisnis, teknologi, dan isu-isu terkini yang relevan bagi pembaca Indonesia.
Sebagai jurnalis, saya berkomitmen untuk:
Menyajikan berita yang akurasi dan faktanya terverifikasi.
Menulis dengan bahasa yang mudah dipahami, namun tetap menjaga integritas jurnalistik.
Menghadirkan laporan mendalam yang memberi perspektif baru bagi pembaca.
Di thecuy.com, saya tidak hanya melaporkan berita, tetapi juga berupaya menganalisis tren agar pembaca dapat memahami konteks di balik setiap peristiwa.
๐ Bidang Liputan Utama:
Berita Terbaru & ekonomi, keuangan.
Perkembangan teknologi dan inovasi digital.
Tren bisnis dan investasi.
Misi saya adalah membantu pembaca mendapatkan informasi yang cepat, akurat, dan dapat dipercaya, sehingga mereka bisa membuat keputusan yang lebih cerdas dalam kehidupan sehari-hari maupun dunia usaha.
๐ Kontak
Untuk kerja sama media atau wawancara, silakan hubungi melalui halaman Kontak thecuy.com atau email langsung ke admin@thecuy.com.