Daun kelor merupakan tanaman yang dikenal luas sebagai herba dengan berbagai manfaat bagi kesehatan, termasuk memperkuat sistem imun. Selain bisa dimasak sebagai sayuran, daun ini juga bisa diolah menjadi minuman rebusan. Kaya akan vitamin dan antioksidan, daun kelor mudah didapat dengan harga terjangkau. Apa saja kebaikannya bagi kesehatan?
Minyak rebusan daun kelor memiliki banyak manfaat, mulai dari memudahkan pencernaan hingga membantu penurunan berat badan, bahkan meningkatkan produksi ASI.
1. Mempercepat pencernaan
Rebusan daun kelor dapat membantu proses pencernaan. Sesuai dengan Healthshots, sifat anti-inflamasi dan kandungan serat dalam daun ini membantu pencernaan, mencegah kembung perut, dan mengurangi sembelit. Seratnya berperan sebagai prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Manfaat minuman rebusan daun kelor tidak hanya sebagai penghidrat. Kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan vitamin C, daun kelor membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Hal ini didukung oleh studi di jurnal Aquaculture Reports.
Zat-zat tersebut efektif untuk memperkuat pertahanan tubuh dan menjaga kesehatan secara umum. Air rebusan daun kelor, baik hangat maupun dingin, menjadi cara praktis untuk menambah daya tahan tubuh.
3. Membantu penurunan berat badan
Minuman rebusan daun kelor juga bisa menjadi pendukung dalam upaya menurunkan berat badan. Hal ini terjadi karena daun kelor meningkatkan metabolisme dan membantu pemecahan lemak. Kandungan seratnya membantu merasa kenyang, mengurangi nafsu makan, dan mencegah makan berlebihan.
4. Mendukung kesehatan jantung
Manfaat lainnya dari air rebusan daun kelor adalah menjaga kesehatan sistem kardiovaskular. Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi dalam daun kelor membantu mengurangi penumpukan lemak di dinding pembuluh darah dan melindungi jantung dari stres oksidatif.
“Air kelor dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol dan mengatur tekanan darah,” kata ahli gizi Garma Chaudhry.
5. Membaikkan kesehatan kulit dan rambut
Minyak rebusan daun kelor juga bermanfaat untuk kulit dan rambut. Menurut Garma, antioksidan dan vitamin dalam daun kelor membantu mengurangi stres oksidatif, melambatkan penuaan, dan meningkatkan kekenyalan kulit. Nutrisi ini juga menutrisi kulit dan rambut, mengarah pada kulit yang berseri dan rambut yang berkilau.
6. Mempercepat produksi ASI
Sumber jurnal Pemanfaatan Daun Kelor untuk Meningkatkan Produksi ASI pada Ibu Menyusui dari Universitas Tuanku Tambusai menyebutkan bahwa teh daun kelor efektif untuk memperlancar produksi ASI. Penelitian melibatkan 15 ibu menyusui, dengan hasil presentasi kelancaran ASI naik dari 73,3 persen menjadi 100 persen setelah mengonsumsi teh daun kelor.
Selain itu, daun kelor juga membantu menurunkan kadar gula darah. Menurut penelitian, minum rebusan daun kelor bisa menurunkan kadar glukosa pada pasien diabetes. Rata-rata kadar gula darah sebelum konsumsi adalah 230,88 mg/dl, sedangkan setelahnya turun menjadi 159,47 mg/dl.
Kandungan daun kelor
Sesuai Healthline, satu gelas daun kelor (21 gram) mengandung nutrisi seperti:
- Kalori: 13 kcal
- Protein: 2 gram
- Vitamin B6: 19 persen kebutuhan harian
- Vitamin C: 12 persen kebutuhan harian
- Zat besi: 11 persen kebutuhan harian
- Riboflavin (B2): 9 persen kebutuhan harian
- Magnesium: 8 persen kebutuhan harian
Daun kelor bukan sekadar sayuran, tetapi juga solusi alami untuk kesehatan. Manfaatnya meliputi pencernaan, kekebalan tubuh, penurunan berat badan, kesehatan jantung, kulit, rambut, dan produksi ASI. Dengan kandungan nutrisi yang kaya, daun kelor menjadi pilihan sejuta umat untuk menjaga kesehatan secara alami. Mulailah memanfaatkan daun kelor untuk hidup lebih sehat!
Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page
Saya adalah jurnalis di thecuy.com yang fokus menghadirkan berita terkini, analisis mendalam, dan informasi terpercaya seputar perkembangan dunia finansial, bisnis, teknologi, dan isu-isu terkini yang relevan bagi pembaca Indonesia.
Sebagai jurnalis, saya berkomitmen untuk:
Menyajikan berita yang akurasi dan faktanya terverifikasi.
Menulis dengan bahasa yang mudah dipahami, namun tetap menjaga integritas jurnalistik.
Menghadirkan laporan mendalam yang memberi perspektif baru bagi pembaca.
Di thecuy.com, saya tidak hanya melaporkan berita, tetapi juga berupaya menganalisis tren agar pembaca dapat memahami konteks di balik setiap peristiwa.
📌 Bidang Liputan Utama:
Berita Terbaru & ekonomi, keuangan.
Perkembangan teknologi dan inovasi digital.
Tren bisnis dan investasi.
Misi saya adalah membantu pembaca mendapatkan informasi yang cepat, akurat, dan dapat dipercaya, sehingga mereka bisa membuat keputusan yang lebih cerdas dalam kehidupan sehari-hari maupun dunia usaha.
📞 Kontak
Untuk kerja sama media atau wawancara, silakan hubungi melalui halaman Kontak thecuy.com atau email langsung ke admin@thecuy.com.