PANGANDARAN, Thecuy.com–Dalam bulan Ramadan, kebiasaan masyarakat muslim mengalami perubahan karena keharusan puasa. Hal ini tetap bisa dilakukan dengan sehat melalui beberapa langkah.
Dr. Dr. Hj Titi Sutiamah, Direktur RSUD Pandega Pangandaran, menekankan pentingnya menjaga kesehatan selama puasa agar ibadah dapat berjalan optim. “Kebaikan tubuh selama bulan suci adalah kunci utama,” kata ia. Pola makan seimbang dan hidup sehat menjadi faktor kunci. Sahur memiliki peran krusial sebagai sumber energi. Makanan harus mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan cairan cukup untuk menjaga energi tubuh. Jangan mengabaikan sahur.
“Setelah berbuka, hindari gula berlebihan. Mulailah dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih, lalu lanjutkan dengan menu bergizi,” ujarnya. Hidrasi tetap diperlukan dengan minimal 8 gelas air putih antara waktu berbuka hingga sebelum sahur untuk mencegah keringan tubuh.
Aktivitas fisik sederhana seperti jalan kaki atau peregangan tetap disarankan, terutama setelah berbuka atau sebelum sahur. Ini membantu mengelola kebugaran tubuh. Jaga jadwal tidur juga penting untuk menjaga kekuatan tubuh, terutama bagi yang tetap aktif bekerja.
Orang-orang dengan penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, atau gangguan lambung harus konsultasi ke dokter sebelum menjalani puasa. RSUD Pandega Pangandaran siap mendampingkan pelayanan agar puasa tetap aman dan nyaman.
Pemerataan kesehatan selama Ramadan tidak hanya melindungi tubuh, tetapi juga memperkaya pengalaman ibadah. Dengan kesadaran dan langkah sederhana, setiap individu bisa menjalani bulan suci ini dengan kebersamaan dan kebaikan selaras.
Baca juga Berita lainnya di News Page
Saya adalah jurnalis di thecuy.com yang fokus menghadirkan berita terkini, analisis mendalam, dan informasi terpercaya seputar perkembangan dunia finansial, bisnis, teknologi, dan isu-isu terkini yang relevan bagi pembaca Indonesia.
Sebagai jurnalis, saya berkomitmen untuk:
Menyajikan berita yang akurasi dan faktanya terverifikasi.
Menulis dengan bahasa yang mudah dipahami, namun tetap menjaga integritas jurnalistik.
Menghadirkan laporan mendalam yang memberi perspektif baru bagi pembaca.
Di thecuy.com, saya tidak hanya melaporkan berita, tetapi juga berupaya menganalisis tren agar pembaca dapat memahami konteks di balik setiap peristiwa.
📌 Bidang Liputan Utama:
Berita Terbaru & ekonomi, keuangan.
Perkembangan teknologi dan inovasi digital.
Tren bisnis dan investasi.
Misi saya adalah membantu pembaca mendapatkan informasi yang cepat, akurat, dan dapat dipercaya, sehingga mereka bisa membuat keputusan yang lebih cerdas dalam kehidupan sehari-hari maupun dunia usaha.
📞 Kontak
Untuk kerja sama media atau wawancara, silakan hubungi melalui halaman Kontak thecuy.com atau email langsung ke admin@thecuy.com.