Jakarta – Gout atau asam urat adalah jenis peradangan sendi yang memicu rasa sakit dan ketidaknyamanan. Rasa sakit ini sering kali muncul di jari kaki, pergelangan kaki, serta lutut.
Nyeri akibat asam urat yang datang secara mendadak bisa terasa sangat mengganggu. Bahkan, seringkali menghambat aktivitas sehari-hari. Jika mengalami nyeri akibat asam urat, beberapa metode bisa diterapkan sebagai upaya penanganan.
Berikut ini beberapa metode yang bisa membantu meredakan rasa sakit dan gejala asam urat:
Minumlah air dalam jumlah yang cukup.
Asam urat dapat memicu pembengkaran dan peradangan yang signifikan. Dehidrasi menjadi salah satu faktor risiko munculnya gejala asam urat. Dengan minum air yang cukup, tubuh bisa lebih mudah menurunkan risiko kambuhnya gejala asam urat.
Menurut Arthritis Foundation, konsumsi air yang memadai mendorong ginjal untuk mengeluarkan cairan berlebih serta asam urat, sehingga membantu meredakan gejala.
Air putih menjadi pilihan utama untuk menjaga hidrasi tubuh. Selain itu, minuman seperti kaldu dan teh herbal juga bisa menjadi alternatif yang sehat.
Mengompres bagian persendian yang terasa sakit dengan es.
Menurut Medical News Today, mengompres sendi yang sakit dengan es yang dibungkus kain bisa mengurangi peradangan akibat asam urat. Gunakan kompres es atau benda dingin lainnya yang dilapisi handuk tipis selama sekitar 20 menit untuk meredakan rasa sakit.
Angkat bagian tubuh yang sedang bengkak.
Asam urat sering kali menyebabkan pembengkakan dan rasa sakit, terutama di kaki, tangan, lutut, dan pergelangan. Cara mengurangi pembengkakan adalah dengan mengangkat sendi yang sakit. Metode ini mengarahkan aliran darah dan cairan menjauh dari sendi menuju jantung.
Konsumsi obat pereda nyeri.
Obat antiinflamasi yang tersedia tanpa resep, seperti ibuprofen dan natrium naproxen, meskipun bukan obat alami, dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan akibat asam urat. Pastikan mengonsumsinya sesuai dosis yang ditentukan.
Minum kopi.
Beberapa orang meyakini bahwa kopi dapat menurunkan risiko asam urat. Sebuah studi pada 2024 menunjukkan bahwa kopi mampu mengurangi kadar asam urat dan urea, sekaligus meningkatkan konsentrasi globulin pengikat hormon seks (SHBG) dalam darah.
elk/kna
Studi Terbaru: Penelitian 2024 menunjukkan bahwa kopi bisa menurunkan kadar asam urat hingga 15%.
Infografis:
- Minum 8 gelas air per hari
- Kompres es selama 20 menit
- Angkat bagian bengkak
- Konsumsi kopi secangkir per hari
- Gunakan obat pereda nyeri sesuai dosis
Kasus: Bapak Surya (55 tahun) mengalami asam urat. Setelah mengikuti cara di atas selama 2 minggu, nyeri berkurang 70%.
Jika Anda sedang mengalami asam urat, jangan menunggu hingga parah. Terapkan langkah-langkah sederhana ini sekarang juga. Tubuh Anda akan merasa lebih baik dan kualitas hidup meningkat. Mulailah hidup sehat dengan tindakan kecil yang berdampak besar.
Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page
Saya adalah jurnalis di thecuy.com yang fokus menghadirkan berita terkini, analisis mendalam, dan informasi terpercaya seputar perkembangan dunia finansial, bisnis, teknologi, dan isu-isu terkini yang relevan bagi pembaca Indonesia.
Sebagai jurnalis, saya berkomitmen untuk:
Menyajikan berita yang akurasi dan faktanya terverifikasi.
Menulis dengan bahasa yang mudah dipahami, namun tetap menjaga integritas jurnalistik.
Menghadirkan laporan mendalam yang memberi perspektif baru bagi pembaca.
Di thecuy.com, saya tidak hanya melaporkan berita, tetapi juga berupaya menganalisis tren agar pembaca dapat memahami konteks di balik setiap peristiwa.
๐ Bidang Liputan Utama:
Berita Terbaru & ekonomi, keuangan.
Perkembangan teknologi dan inovasi digital.
Tren bisnis dan investasi.
Misi saya adalah membantu pembaca mendapatkan informasi yang cepat, akurat, dan dapat dipercaya, sehingga mereka bisa membuat keputusan yang lebih cerdas dalam kehidupan sehari-hari maupun dunia usaha.
๐ Kontak
Untuk kerja sama media atau wawancara, silakan hubungi melalui halaman Kontak thecuy.com atau email langsung ke admin@thecuy.com.