Banyak wanita memilih menunda rencana liburan karena bertepatan dengan siklus menstruasi. Rasa tidak nyaman, kekhawatiran pembalut bocor, serta takut aktivitas terganggu kerap menjadi alasan utama. Namun, sebenarnya aman atau tidak ya liburan saat datang bulan?
Menurut dr Niken Pudji Pangastuti, SpOG, KFER dari Brawijaya Hospital Antasari, tidak ada larangan khusus bagi perempuan yang sedang menstruasi untuk bepergian atau berlibur. Selama kondisi tubuh terasa sehat dan tidak mengalami keluhan berat seperti nyeri hebat atau pendarahan berlebihan, aktivitas liburan tetap bisa dijalani seperti biasa.
“Santai saja, nggak ada perlakuan khusus yang penting tetap menjaga kebersihan dan kenyamanan,” ujar dr Niken dalam wawancara dengan Thecuy.com di Jakarta Selatan, Sabtu (13/08/2025).
Meskipun liburan saat datang bulan tergolong aman dan tidak memerlukan perlengkapan khusus, satu hal penting yang harus diperhatikan adalah kebiasaan mengganti pembalut secara teratur. Aktivitas yang padat, perjalanan jauh, serta terlalu asyik menikmati agenda liburan sering membuat perempuan lupa memperhatikan waktu penggantian pembalut.
“Paling penting yang tadi jangan lupa ganti pembalut dan menjaga darah perempuan agar higiene,” tambahnya.
Dengan menjaga kebersihan, memperhatikan kondisi tubuh, serta tetap bijak mengatur pola makan, liburan saat datang bulan tetap bisa dinikmati dengan aman dan nyaman.
Studi Kasus: Liburan ke Bali Saat Menstruasi
Seorang wanita berusia 28 tahun, Rina, memutuskan tetap liburan ke Bali meskipun sedang datang bulan. Ia membawa pembalut cadangan, pantyliner, serta obat pereda nyeri. Dengan rutin mengganti pembalut setiap 4 jam dan menjaga asupan makanan sehat, Rina berhasil menikmati seluruh agenda liburannya tanpa kendala berarti.
Infografis: Tips Liburan Saat Menstruasi
- Bawa pembalut cadangan secukupnya
- Pilih pembalut dengan daya serap tinggi
- Minum air putih yang cukup
- Konsumsi makanan hangat dan bergizi
- Istirahat yang cukup
- Bawa obat pereda nyeri jika diperlukan
Tetap aktif dan menikmati hidup meskipun sedang menstruasi adalah bentuk self-care yang sehat. Jangan biarkan siklus bulanan menghalangi impian petualanganmu. Dengan persiapan yang matang dan pola pikir positif, setiap momen liburan bisa menjadi pengalaman tak terlupakan, bahkan di hari-hari yang biasanya dianggap “kurang nyaman”.
Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page
Saya adalah jurnalis di thecuy.com yang fokus menghadirkan berita terkini, analisis mendalam, dan informasi terpercaya seputar perkembangan dunia finansial, bisnis, teknologi, dan isu-isu terkini yang relevan bagi pembaca Indonesia.
Sebagai jurnalis, saya berkomitmen untuk:
Menyajikan berita yang akurasi dan faktanya terverifikasi.
Menulis dengan bahasa yang mudah dipahami, namun tetap menjaga integritas jurnalistik.
Menghadirkan laporan mendalam yang memberi perspektif baru bagi pembaca.
Di thecuy.com, saya tidak hanya melaporkan berita, tetapi juga berupaya menganalisis tren agar pembaca dapat memahami konteks di balik setiap peristiwa.
📌 Bidang Liputan Utama:
Berita Terbaru & ekonomi, keuangan.
Perkembangan teknologi dan inovasi digital.
Tren bisnis dan investasi.
Misi saya adalah membantu pembaca mendapatkan informasi yang cepat, akurat, dan dapat dipercaya, sehingga mereka bisa membuat keputusan yang lebih cerdas dalam kehidupan sehari-hari maupun dunia usaha.
📞 Kontak
Untuk kerja sama media atau wawancara, silakan hubungi melalui halaman Kontak thecuy.com atau email langsung ke admin@thecuy.com.