Nenek Berotot 65 Tahun Berbadan Rampung Menarik Perhatian Gen Z

Lesley Maxwell, seorang wanita berusia 65 tahun dari Australia, menarik perhatian dengan tubuh yang ramping dan berotot, membuat banyak generasi muda merasa minder. Meskipun telah menginjak usia lanjut, Lesley berhasil mempertahankan kondisi fisik yang sangat baik, bahkan merasa lebih remaja daripada ketika ia berusia 40-an.

Lesley mengaku tidak pernah merelakan proses penuaan. Ia selalu menjaga kesehatan dengan baik dan merasa bahagia dengan kondisinya saat ini. Menurutnya, tubuh yang lebih muda dapat dicapai melalui latihan yang konsisten dan pola makan yang sehat. Lesley menjadi contoh hidup dari pernyataan tersebut.

Melalui akun media sosialnya, Lesley sering berbagi rutinitasnya di gym. Akun Instagramnya memiliki hampir 150 ribu pengikut. Dalam beberapa video yang diunggah, ia tampil melakukan berbagai gerakan olahraga, seperti chin-up dan angkat beban, aktivitas yang jarang dilakukan oleh orang pada usianya.

Selain aktif berolahraga, Lesley juga mengikuti diet karnivora dengan modifikasi khusus. Berbeda dari diet karnivora konvensional yang hanya memfokuskan pada konsumsi makanan hewani tinggi lemak dan protein dalam porsi besar sekali sehari, ia memilih porsi lebih kecil tetapi lebih sering, yakni 4-5 kali sehari. Lesley juga memperhatikan keseimbangan protein yang diambil dari berbagai sumber, seperti daging merah, unggas, ikan, dan telur.

Kombinasi antara olahraga dan pola makan yang sehat menjadi kunci Lesley untuk mencapai tubuh yang ideal. Menurutnya, latihan beban adalah cara terbaik untuk menjaga tubuh tetap muda, baik dari segi fisik maupun mental. Lesley juga mengingatkan bahwa ada banyak orang yang mengikuti gaya hidup sehat di gym, dan Anda tidak tahu siapa yang akan Anda temui di sana.

Tidak ada jalan pintas untuk mencapai kesuksesan seperti yang ditunjukkan Lesley. Komitmen dan konsistensi dalam berlatih adalah kunci utama untuk mendapatkan hasil maksimal. Latihan tidak hanya membuat tubuh lebih sehat, tetapi juga dapat meningkatkan suasana hati.

Salah satu studi terkini menunjukkan bahwa aktivitas fisik reguler, especially when combined with a protein-rich diet, can significantly slow down the aging process at a cellular level. Researchers found that individuals who maintained a consistent exercise routine and balanced nutrition experienced better muscle retention and metabolic health compared to their sedentary counterparts. This aligns with Lesley’s approach, reinforcing the idea that age is just a number when it comes to fitness and vitality.

Untuk mereka yang ingin merasakan kebugaran seperti Lesley, penting untuk menemukan aktivitas yang disukai dan konsisten dalam mengikuti rutin kesehatan. Gym bukan hanya tempat berlatih, tetapi juga tempat bersosialisasi dengan orang-orang yang memiliki tujuan serupa. Jangan ragu untuk mulai dari sekarang, karena setiap usia adalah usia yang tepat untuk meraih tubuh yang sehat dan ikut serta dalam komunitas yang mendukung.

Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page