Berpuasa dalam Ramadan tidak perlu berarti kehilangan energi atau menjadi lemas. RSUD Pangangandaran membagikan tips melalui akun Instagram @rsud_pangangandaran untuk membantu masyarakat menjaga kesehatan dan fokus pada ibadah. Pola makan, tidur, dan asupan cairan menjadi kunci utama agar tubuh tetap fit.
Sahur dianggap fondasi energi durante puasa. Masyarakat disarankan memilih makanan berkarbohidrat kompleks seperti nasi merah atau oatmeal, disertai protein dari telur, ayam, atau tempe. Sayur dan buah tinggi serat juga penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan pencernaan. RSUD meminta menghindari gorengan dan makanan manis yang bisa memicu lemas dan cepat lapar.
Tidur ideal diharapkan 6–8 jam per hari. Jika tidak memungkinkan, power nap selama 20–30 menit dapat membantu merenahkan energi. Kurang tidur bisa mengganggu konsentrasi dan keterampilan fisik.
Asupan cairan harus dilengkapi pola yang tepat: dua gelas air putih saat pagi, empat gelas malam, dan dua gelas saat sahur. Hidrasi yang baik dapat mencegah lemas dan pusing. RSUD juga menyoroti pentingnya memulai sahur dengan air, buah, atau kurma hangat sebelum makanan utama.
Pesan RSUD Pandangandaran jelas: Ramadan tetap bisa diikuti dengan kebugaran dan ibadah yang lancar. Pendekatan ini diharapkan mendorong masyarakat lebih sadar akan kesehatan selama berpuasa.
Pemberian informasi ini bertujuan untuk mendukung masyarakat menjelajahi Ramadan dengan kesehatan fisik yang optimal. Rekomendasi praktis ini bisa menjadi panduan untuk menjaga keseimbangan antara ibadah dan kebutuhan tubuh.
Baca juga Berita lainnya di News Page
Saya adalah jurnalis di thecuy.com yang fokus menghadirkan berita terkini, analisis mendalam, dan informasi terpercaya seputar perkembangan dunia finansial, bisnis, teknologi, dan isu-isu terkini yang relevan bagi pembaca Indonesia.
Sebagai jurnalis, saya berkomitmen untuk:
Menyajikan berita yang akurasi dan faktanya terverifikasi.
Menulis dengan bahasa yang mudah dipahami, namun tetap menjaga integritas jurnalistik.
Menghadirkan laporan mendalam yang memberi perspektif baru bagi pembaca.
Di thecuy.com, saya tidak hanya melaporkan berita, tetapi juga berupaya menganalisis tren agar pembaca dapat memahami konteks di balik setiap peristiwa.
📌 Bidang Liputan Utama:
Berita Terbaru & ekonomi, keuangan.
Perkembangan teknologi dan inovasi digital.
Tren bisnis dan investasi.
Misi saya adalah membantu pembaca mendapatkan informasi yang cepat, akurat, dan dapat dipercaya, sehingga mereka bisa membuat keputusan yang lebih cerdas dalam kehidupan sehari-hari maupun dunia usaha.
📞 Kontak
Untuk kerja sama media atau wawancara, silakan hubungi melalui halaman Kontak thecuy.com atau email langsung ke admin@thecuy.com.