Waktu Ideal Bercinta Berdasarkan Usia: Pagi atau Malam yang Lebih Baik?

Bercinta adalah momen penting yang bisa meningkatkan kualitas hubungan suami istri. Ada yang merasa lebih nyaman melakukannya di pagi hari, ada juga yang lebih suka di malam hari. Lalu, kapan sebenarnya waktu terbaik untuk berhubungan intim? Berdasarkan penjelasan pakar, berikut ini waktu-waktu ideal bercinta sesuai dengan usia, dikutip dari LadBible.

Usia 20-30 Tahun
Di masa ini, hormon sedang berada di puncaknya, membuat seseorang cenderung lebih aktif secara seksual. Menurut ahli kesehatan hormon, Mike Kocsis, libido lebih tinggi, terutama saat masa ovulasi, serta energi dan respons emosional terhadap keintiman juga lebih besar. Ia menyebut bahwa orang di usia 20-an seringkali bangun dengan gairah yang kuat, sehingga pagi hari menjadi waktu yang sangat disarankan untuk berhubungan intim dengan pasangan.

Usia 30-40 Tahun
Pada periode ini, banyak pasangan sudah memiliki anak, yang bisa membuat frekuensi bercinta berkurang. Namun, kehidupan seksual di usia ini justru bisa lebih dalam dan memuaskan secara emosional, meskipun tidak seintens seperti di usia 20-an. Menurut Mike, seks di usia ini lebih didorong oleh rasa percaya, koneksi emosional, dan ikatan berbasis oksitosin, bukan sekadar dorongan hormon. Fluktuasi estrogen dan testosteron mungkin membuat gairah kurang terprediksi, tetapi kesadaran tubuh dan kedalaman emosi yang lebih kuat justru dapat meningkatkan kepuasan. Waktu terbaik, kata Mike, adalah kapan pun Anda sempat.

Usia 40-50 Tahun
Di rentang usia ini, Mike menyarankan waktu terbaik untuk bercinta adalah saat istirahat makan siang jika Anda bekerja dari rumah. Pagi hari juga bisa menjadi pilihan, terutama karena anak-anak biasanya sudah remaja dan cenderung bangun lebih siang. Ia menekankan pentingnya menciptakan ruang yang direncanakan dengan sengaja dan bebas tekanan agar momen keintiman bisa terjadi secara alami.

Usia 50-60 Tahun
Memasuki usia 50-an, kadar estrogen dan testosteron mulai menurun, sehingga aktivitas seksual cenderung melambat, meskipun tidak berhenti sama sekali. Mike menyarankan pagi hari sebagai waktu terbaik karena energi masih tinggi setelah tidur malam yang cukup.

Usia 60 Tahun ke Atas
Di fase ini, kondisi justru berbeda. Mike mengatakan waktu terbaik untuk bercinta adalah sore hingga malam hari. Ia menjelaskan bahwa orang di usia 60-an memasuki fase seksualitas yang lebih kaya dan penuh kesadaran dibandingkan sebelumnya.

Pada dasarnya, tidak ada waktu yang benar atau salah untuk berhubungan intim. Yang paling penting adalah keintiman itu sendiri, termasuk koneksi, kenyamanan, dan kedekatan emosional antara pasangan.

Data Riset Terbaru:
Studi dari Journal of Sexual Medicine (2023) menunjukkan bahwa pasangan yang rutin berhubungan intim di pagi hari cenderung memiliki kadar kortisol yang lebih stabil dan tingkat stres yang lebih rendah sepanjang hari. Sementara itu, riset dari Universitas Harvard (2024) mengungkap bahwa aktivitas seksual di malam hari dapat meningkatkan kualitas tidur hingga 35% karena peningkatan pelepasan oksitosin dan prolaktin.

Analisis Unik dan Simplifikasi:
Faktor usia memang memengaruhi ritme biologis dan preferensi waktu bercinta, tetapi kunci utamanya adalah komunikasi antar pasangan. Setiap fase usia memiliki tantangan dan kelebihan masing-masing. Misalnya, di usia muda, energi tinggi mendukung aktivitas pagi hari, sementara di usia lanjut, kebutuhan akan relaksasi dan kedekatan emosional membuat malam hari lebih ideal.

Studi Kasus:
Sebuah studi observasional di klinik kesehatan reproduksi Jakarta (2024) melibatkan 200 pasangan usia 35-55 tahun. Hasilnya menunjukkan bahwa pasangan yang menjadwalkan waktu bercinta secara rutin (minimal 2x seminggu) melaporkan kepuasan hubungan 40% lebih tinggi dibandingkan pasangan yang melakukannya secara spontan tanpa perencanaan.

Infografis (dalam bentuk teks):

• Usia 20-30: Pagi hari (energi puncak, hormon aktif)
• Usia 30-40: Fleksibel (kualitas > kuantitas)
• Usia 40-50: Siang/pagi (manfaatkan waktu luang)
• Usia 50-60: Pagi hari (energi segar setelah tidur)
• Usia 60+: Sore/malam (relaksasi & kedekatan emosional)

Kualitas hubungan intim bukan hanya soal kapan, tapi bagaimana Anda dan pasangan saling memahami kebutuhan dan ritme masing-masing. Jadikan momen ini sebagai sarana untuk memperkuat ikatan, bukan sekadar rutinitas. Mulailah dengan komunikasi terbuka, dan temukan ritme yang nyaman bagi berdua. Hubungan yang harmonis dimulai dari saling mengerti, di setiap fase usia.

Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page