Kantor sering menjadi tempat di mana banyak orang menghabiskan waktu duduk di ruangan berpenyejuk udara. Kegiatan ini tidak hanya bisa menyebabkan tubuh merasa kaku dan lemah, tetapi juga dapat mengurangi semangat dan produktivitas dalam bekerja. Selain itu, banyak pekerja yang lupa untuk meminum air mineral dengan teratur saat sibuk. Padahal, menjaga asupan cairan dan mineral tubuh sangat penting untuk menjaga energi dan menjaga kesegaran sepanjang hari.
Ruangan dengan penyejuk udara cenderung membuat tubuh kehilangan cairan dan mineral tanpa disadari. Oleh karena itu, selain istirahat yang cukup dan pola makan yang sehat, memenuhi kebutuhan cairan dan mineral juga menjadi hal penting untuk terjaga kesibukan di kantor. Jika diabaikan, tubuh bisa cepat merasa lelah dan bahkan mengalami sakit kepala ringan. Maka, apakah benar pekerja harus memilih air mineral dengan hati-hati saat bekerja?
Menurut dr. Fani Syafani, M.KK, Sp.Ok, AIFO-K, seorang ahli kedokteran okupasi, pekerja aktif perlu memperhatikan jenis dan kandungan mineral dalam air yang dikonsumsi. Tubuh tidak hanya membutuhkan air, tetapi juga mineral penting seperti kalsium, magnesium, dan kalium. Zat-zat tersebut dapat hilang melalui keringat, sehingga perlu diganti agar tidak terjadi kelelahan, kram otot, atau gangguan keseimbangan elektrolit. Air mineral dengan mineral alami dapat membantu tubuh tetap beraktivitas optimal.
Untuk menjaga tubuh tetap segar selama jam kerja, ada beberapa tips sederhana yang bisa dicoba. Pertama, kurangi konsumsi kopi dan teh karena kafein bisa meningkatkan frekuensi buang air kecil, sehingga cairan tubuh cepat berkurang. Pastikan untuk menyeimbangkannya dengan air mineral alami.
Kedua, pastikan selalu ada air mineral di meja kerja agar tidak lupa untuk meminum saat sibuk. Cara ini membantu tubuh mendapat asupan cairan dan mineral yang cukup tanpa harus menunggu rasa haus. Ketiga, bawa botol air sendiri ke mana pun kamu pergi. Ini membantu menjadi lebih rutin meminum air, dan bisa menandai botol dengan waktu minum untuk mengingat diri.
Terakhir, pilih air mineral yang mengandung mineral alami. Kualitas air juga penting, seperti tidak berwarna, tidak berbau, dan bebas dari mikroorganisme atau logam berat. Satu produk yang dapat dipilih adalah Le Minerale, yang mengandung magnesium, kalsium, kalium, klorida, dan bikarbonat. Memenuhi kebutuhan cairan dan mineral bukan hanya tentang jumlah air yang diminum, tetapi juga kualitasnya. Pilih air mineral yang mengandung mineral alami dan terasa segar agar tubuh tetap berenergi sepanjang hari.
Kesehatan tubuh adalah kunci untuk produktivitas yang optimal. Jaga asupan cairan dan mineral dengan bijak, dan hindari kebiasaan yang merugikan. Kamu bisa menjadi lebih produktif dan segar sepanjang hari dengan langkah-langkah sederhana ini.
Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page
Saya adalah jurnalis di thecuy.com yang fokus menghadirkan berita terkini, analisis mendalam, dan informasi terpercaya seputar perkembangan dunia finansial, bisnis, teknologi, dan isu-isu terkini yang relevan bagi pembaca Indonesia.
Sebagai jurnalis, saya berkomitmen untuk:
Menyajikan berita yang akurasi dan faktanya terverifikasi.
Menulis dengan bahasa yang mudah dipahami, namun tetap menjaga integritas jurnalistik.
Menghadirkan laporan mendalam yang memberi perspektif baru bagi pembaca.
Di thecuy.com, saya tidak hanya melaporkan berita, tetapi juga berupaya menganalisis tren agar pembaca dapat memahami konteks di balik setiap peristiwa.
📌 Bidang Liputan Utama:
Berita Terbaru & ekonomi, keuangan.
Perkembangan teknologi dan inovasi digital.
Tren bisnis dan investasi.
Misi saya adalah membantu pembaca mendapatkan informasi yang cepat, akurat, dan dapat dipercaya, sehingga mereka bisa membuat keputusan yang lebih cerdas dalam kehidupan sehari-hari maupun dunia usaha.
📞 Kontak
Untuk kerja sama media atau wawancara, silakan hubungi melalui halaman Kontak thecuy.com atau email langsung ke admin@thecuy.com.