Orang Cerdas Membuat 8 Kebiasaan Ini Setiap Pagi, Mulai dari Rutin Bangun Subuh

Bangun pagi mungkin menjadi tantangan bagi banyak orang, namun ada sebagian individu yang memiliki kebiasaan unik pada waktu tersebut. Orang cerdas seringkali memulai harinya dengan cara yang berbeda dari kebanyakan orang. Berikut adalah beberapa rutin yang dilakukan oleh mereka sejak pagi hari, berdasarkan sumber yang dikutip dari Your Tango.

Orang cerdas cenderung bangun sebelum matahari terbit. Mereka memiliki tujuan harian yang ingin mereka capai sebelum siang hari tiba. Menutup mata lebih lama mungkin menyenangkan, tetapi bukan hal yang umum bagi mereka.

Salah satu hal yang menonjol adalah mereka tidak pernah menekan tombol tunda pada alarm. Banyak orang mengatur alarm untuk bangun pagi, tapi malah memilih untuk menunda saat alarm berbunyi. Orang cerdas, sebaliknya, langsung bangun saat alarm pertama kali berdering. Menurut Campuswell, menekan tombol tunda bisa menyebabkan sleep inertia, yaitu kondisi kantuk, pusing, atau bingung setelah bangun tidur. Efek ini mungkin berlangsung selama satu jam atau lebih.

Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk mengecek kebutuhan hidrasi tubuh. Orang cerdas memahami pentingnya minum air putih setelah bangun. Air putih membantu tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari. Selain itu, minuman ini juga dapat mempercepat metabolisme dan menekan nafsu makan berlebihan.

Pagi yang sibuk sering menjadi alasan bagi banyak orang untuk melewatkan sarapan. Apalagi jika terlambat bangun, waktu untuk persiapan semakin terbatas. Orang cerdas, bagaimanapun, selalu memastikan diri untuk menyiapkan sarapan yang sehat. Jika waktu persiapan terkesan terbatas, mereka pun siap dengan mempersiapkan makanan dari malam sebelumnya.

Menggunakan ponsel di pagi hari adalah hal yang dihindari oleh orang cerdas. Aktivitas seperti scrolling di aplikasi atau memeriksa ponsel bisa menjadi kebiasaan negatif. Istilah doomscrolling, yang merujuk pada kebiasaan terus-menerus memutar berita dan konten yang menimbulkan stres, justru dihindari. Menurut MIBlue Daily, aktivitas seperti ini bisa menyebabkan brain rot, yaitu kondisi kebingungan mental setelah menonton konten daring yang tidak berguna dan cepat. Hal ini dapat membuat seseorang merasa lelah secara mental sejak pagi.

Berolahraga di pagi hari menjadi pilihan utama bagi orang cerdas. Mereka memilih untuk menggerakkan tubuh dengan berbagai aktivitas, baik melalui lari pagi atau sesi yoga. Meskipun tidak selalu teratur setiap hari, mereka memahami pentingnya aktivitas fisik sebagai persiapan sebelum memulai aktivitas sehari-hari.

Membaca adalah salah satu kegiatan favorit orang cerdas di pagi hari. Mereka lebih memilih membaca buku daripada memeriksa ponsel. Hal ini membantu mereka memulai hari dengan pikiran yang segar dan jernih. Selain itu, membaca buku rutin juga membantu mereka mencapai target membaca dalam setahun.

Menulis jurnal adalah salah satu praktik yang populer di pagi hari. Gerakan The Artist’s Way mendorong orang untuk menulis 3-5 halaman secara berurutan. Hal ini dapat membantu membersihkan pikiran dan memulai hari dengan kebersihan mental.

Setiap orang memiliki potensi untuk menjadi lebih produktif. Mulailah dengan mengadopsi kebiasaan pagi yang dilakukan oleh orang cerdas. Ayo, bangun pagi dengan semangat dan lakukan hal-hal yang dapat memaksimalkan potensi harianmu.

Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page