Pada studi baru, diketahui bahwa konsumsi teh dapat melindungi organ jantung, meredakan tekanan darah, serta memperbaiki tingkat kolesterol. Bahkan, minuman ini mampu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2. Dr Tim Bond, pengamat teh dari Tea Advisory Panel, menyatakan bahwa keragaman nutrisi teh untuk kesehatan jantung telah menjadi pengetahuan umum selama bertahun-tahun. Sementara studi ilmiah terkini telah membenarkan kemampuannya untuk menjaga kesehatan jantung.
Menurut Dr Bond, jurnal Frontiers in Nutrition membahas bagaimana kandungan polifenol yang kaya dalam teh memberikan manfaat nyata bagi jantung. Konsumsi teh secara teratur dapat mempertahankan kesehatan jantung dalam kondisi optimal. Senyawa polifenol tertentu, seperti flavan-3-ol, membantu menjelaskan kenapa teh memberikan dampak positif pada tekanan darah, kesehatan jantung, risiko stroke, dan diabetes tipe 2. Senyawa flavonoid ini mampu mengurangi risiko penyakit kronis hingga 19 persen dan mengurangi kematian akibat penyakit kardiovaskular hingga 13 persen.
Dr Bond menambahkan bahwa sebagian besar flavonoid dalam pola makan orang Inggris berasal dari teh hitam. Orang yang meminumnya mendapatkan sekitar 698 mg per hari, sementara mereka yang tidak meminumnya hanya mendapatkan 33 mg. Manfaat senyawa ini begitu signifikan sehingga American Society for Nutrition merekomendasikan asupan 400-600 mg flavan-3-ol per hari untuk meningkatkan kesehatan kardiometabolik. Hal ini setara dengan konsumsi sekitar empat cangkir teh sehari.
Konsumsi teh terungkap memberikan manfaat bagi tekanan darah, dengan manfaat terlihat mulai dari satu hingga empat cangkir setiap hari. Konsumsi jangka panjang terbukti bermanfaat bagi fungsi pembuluh darah, yang kemungkinan menjelaskan dampaknya terhadap tekanan darah. Teh hitam memiliki manfaat khusus dalam menurunkan tekanan darah, terutama ketika faktor risiko jantung lainnya seperti homosistein tinggi. Penulis studi di Frontiers menyatakan bahwa flavonoid dalam teh hitam juga bertanggung jawab atas penurunan kolesterol, dengan kandungan flavonoid tinggi dalam teh hitam dikaitkan dengan efek penurunan kolesterol ini.
Studi juga menemukan bahwa teh membantu meningkatkan kadar glukosa darah dan cara tubuh mengelola insulin, yang sangat penting dalam pengelolaan diabetes dan pre-diabetes. Karena diabetes meningkatkan risiko penyakit jantung, teh dapat membantu mengatur glukosa darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Dr Bond menegaskan bahwa satu cangkir teh tambahan setiap hari dapat mengurangi risiko kematian terkait kardiovaskular hingga 4 persen.
Kita telah melupakan cara sederhana namun efektif ini untuk melindungi jantung. Sebaiknya, kita konsumsi 3-4 cangkir teh sehari, yang akan memberikan 400-600 mg polifenol flavan-3-ol per hari. Hal ini dapat meredakan peradangan dan stres dalam tubuh, termasuk jantung dan pembuluh darah.
Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan oleh teh, mari kita mulai menikmatinya secara teratur untuk menjaga kesehatan jantung kita. Tidak hanya menenangkan, tetapi teh juga menjadi senjataئاسة against penyakit kardiovaskular. Jadikan teh sebagai bagian dari rutinitas sehat Anda!
Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page
Saya adalah jurnalis di thecuy.com yang fokus menghadirkan berita terkini, analisis mendalam, dan informasi terpercaya seputar perkembangan dunia finansial, bisnis, teknologi, dan isu-isu terkini yang relevan bagi pembaca Indonesia.
Sebagai jurnalis, saya berkomitmen untuk:
Menyajikan berita yang akurasi dan faktanya terverifikasi.
Menulis dengan bahasa yang mudah dipahami, namun tetap menjaga integritas jurnalistik.
Menghadirkan laporan mendalam yang memberi perspektif baru bagi pembaca.
Di thecuy.com, saya tidak hanya melaporkan berita, tetapi juga berupaya menganalisis tren agar pembaca dapat memahami konteks di balik setiap peristiwa.
📌 Bidang Liputan Utama:
Berita Terbaru & ekonomi, keuangan.
Perkembangan teknologi dan inovasi digital.
Tren bisnis dan investasi.
Misi saya adalah membantu pembaca mendapatkan informasi yang cepat, akurat, dan dapat dipercaya, sehingga mereka bisa membuat keputusan yang lebih cerdas dalam kehidupan sehari-hari maupun dunia usaha.
📞 Kontak
Untuk kerja sama media atau wawancara, silakan hubungi melalui halaman Kontak thecuy.com atau email langsung ke admin@thecuy.com.