Orang sering mengira bahwa semakin sibuk seseorang, semakin produktif dan cerdas ia tampak. Namun, beberapa penelitian menunjukkan justru hal yang berbeda: mereka yang memiliki kecerdasan tinggi cenderung lebih menyukai waktu sendirian untuk berevolusi. Joseph Jebelli, PhD, ahli saraf dari University College London dan peneliti di University of Washington, menegaskan bahwa kesendirian memiliki peran penting dalam perkembangan otak dan kognisi manusia. Jebelli menjelaskan bahwa kesendirian membantu meningkatkan kreativitas dengan memberikan ruang bagi ide-ide untuk tumbuh. Aktivitas seperti menulis, bermain piano, melukis, berkebun, atau meditasi sering memerlukan waktu sendirian agar bisa dilakukan dengan maksimal. Saat isolasi diri, otak bekerja lebih efisien dalam membentuk koneksi sinaptik baru, memperkuat keterampilan, dan meningkatkan daya serap informasi serta kreativitas.
Tokoh-tokoh sukses seperti Bill Gates juga mengamalkan kebiasaan menyendiri. dia mengadakan ‘Think Week’ dua kali dalam setahun, di mana ia mengasingkan diri di sebuah kabin hutan dengan membawa tumpukan buku untuk membaca dan merenung. Salah satu periode refleksi pada tahun 1995 bahkan menghasilkan ide yang menjadi dasar pembuatan Internet Explorer, seperti dilaporkan oleh The Wall Street Journal. Leonardo da Vinci, pelukis legendaris, juga dikenal sebagai sosok yang sangat kontemplatif. Dia dibeberkan menatap lukisan The Last Supper selama jam-jam sebelum melakukannya kembali secara teratur.
Untuk meningkatkan kesehatan otak, tidak ada aturan pasti berapa lama waktu sendirian yang ideal. Namun, secara umum, semakin sering memberikan waktu untuk diri sendiri, terutama ketika memang dibutuhkan, semakin baik bagi otak. Beberapa cara untuk memanfaatkan kesendirian meliputi merencanakan perjalanan atau retret sendiri, luangkan waktu dengan bersendirian untuk refleksi, dan melakukan aktivitas yang mendukung mindfulness seperti berjalan kaki, menulis, atau melakukannya yoga. Hal ini membantu menenangkan pikiran dan menumbuhkan fokus pada momen saat ini. Selain itu, penting untuk memilih dengan bijak siapa yang dijadikan teman, karena berinteraksi terlalu sering dengan orang toksik dapat meningkatkan kadar hormon stres yang merusak hubungan sosial.
Menguasai waktu sendiri bukan sekedar tentang kesendirian, tetapi juga tentang memberikan ruang bagi otak untuk berkembang dan kreatif. Dengan melatih diri untuk bersendirian secara teratur, seseorang dapat meningkatkan kreativitas, fokus, dan kesehatan mental secara signifikan.
Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page
Saya adalah jurnalis di thecuy.com yang fokus menghadirkan berita terkini, analisis mendalam, dan informasi terpercaya seputar perkembangan dunia finansial, bisnis, teknologi, dan isu-isu terkini yang relevan bagi pembaca Indonesia.
Sebagai jurnalis, saya berkomitmen untuk:
Menyajikan berita yang akurasi dan faktanya terverifikasi.
Menulis dengan bahasa yang mudah dipahami, namun tetap menjaga integritas jurnalistik.
Menghadirkan laporan mendalam yang memberi perspektif baru bagi pembaca.
Di thecuy.com, saya tidak hanya melaporkan berita, tetapi juga berupaya menganalisis tren agar pembaca dapat memahami konteks di balik setiap peristiwa.
📌 Bidang Liputan Utama:
Berita Terbaru & ekonomi, keuangan.
Perkembangan teknologi dan inovasi digital.
Tren bisnis dan investasi.
Misi saya adalah membantu pembaca mendapatkan informasi yang cepat, akurat, dan dapat dipercaya, sehingga mereka bisa membuat keputusan yang lebih cerdas dalam kehidupan sehari-hari maupun dunia usaha.
📞 Kontak
Untuk kerja sama media atau wawancara, silakan hubungi melalui halaman Kontak thecuy.com atau email langsung ke admin@thecuy.com.