Di ibu kota ini, tren kasus flu dan batuk sedang naik di beberapa lokasi. Banyak yang merasa kesulitan dengan gejala seperti batuk, pilek, radang tenggorokan, bahkan meriang yang sulit sembuh dalam waktu singkat. Beberapa orang mungkin mendapatkan saran untuk menghindari atau membatasi makanan dan minuman tertentu saat sakit. Makanan pedas, berminyak, dan es sering dianggap sebagai pelaku utama yang bisa memperburuk kondisi.
Spesialis gizi klinik dr Raissa E Djuanda, SpGK, memberikan penjelasan yang menarik. Ia menjelaskan bahwa orang dengan gejala flu, seperti batuk dan pilek, sebenarnya bisa tetap mengonsumsi makanan dan minuman tersebut. Pernyataan ini diberi catatan penting: asupan tersebut tidak boleh memperparah gejala yang sedang dialami.
Menurut dr Raissa, ada beberapa efek yang mungkin timbul saat mengonsumsi makanan berminyak, pedas, atau meminum es ketika sedang sakit. “Konsumsi masih bisa dilakukan, asalkan tubuh merasa nyaman dan tidak menyumbat pernafasan,” katanya saat dihubungi Thecuy.com, Kamis (9/10/2025). Ia juga mengklarifikasi bahwa makanan berminyak bisa memperlambat proses pencernaan, sehingga mungkin kurang nyaman pada saat sakit. Namun, penting untuk diingat bahwa makanan dan minuman tidak langsung menyebabkan flu, karena penyebab utamanya adalah virus.
Pertanyaan berikutnya muncul: apa yang seharusnya dikonsumsi orang yang saat ini sedang batuk pilek? dr Raissa menyarankan untuk memfokuskan pada asupan protein, vitamin C, dan rempah-rempah alami, seperti jahe, kunyit, dan bawang putih. Beberapa orang percaya bahwa vitamin C dan madu dapat mencegah atau meringankan flu. Sebenarnya, vitamin C dan madu tidak langsung mencegah flu, tetapi bisa membantu memperpendek durasi penyakit, mengurangi gejala, dan melegakan tenggorokan.
Menurut studinya, konsumsi makanan yang kaya akan anti oksidan seperti vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meskipun bukan solusi utamanya dalam mencegah flu. Rempah-rempah seperti kunyit dan jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi gejala radang pada tenggorokan. Kasus yang terjadi di India menunjukkan betapa pentingnya memeriksa komposisi suplemen atau obat yang dikonsumsi, terutama bagi anak-anak.
Tidak semua makanan dan minuman yang dianggap “berbahaya” sebenarnya begitu ketika tubuh dalam kondisi normal. Pengendalian asupan berdasarkan respon tubuh individu sangat penting. Sehingga dengan memilih makanan yang tepat, kita bisa membantu tubuh dalam proses penyembuhan.
Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page
Saya adalah jurnalis di thecuy.com yang fokus menghadirkan berita terkini, analisis mendalam, dan informasi terpercaya seputar perkembangan dunia finansial, bisnis, teknologi, dan isu-isu terkini yang relevan bagi pembaca Indonesia.
Sebagai jurnalis, saya berkomitmen untuk:
Menyajikan berita yang akurasi dan faktanya terverifikasi.
Menulis dengan bahasa yang mudah dipahami, namun tetap menjaga integritas jurnalistik.
Menghadirkan laporan mendalam yang memberi perspektif baru bagi pembaca.
Di thecuy.com, saya tidak hanya melaporkan berita, tetapi juga berupaya menganalisis tren agar pembaca dapat memahami konteks di balik setiap peristiwa.
📌 Bidang Liputan Utama:
Berita Terbaru & ekonomi, keuangan.
Perkembangan teknologi dan inovasi digital.
Tren bisnis dan investasi.
Misi saya adalah membantu pembaca mendapatkan informasi yang cepat, akurat, dan dapat dipercaya, sehingga mereka bisa membuat keputusan yang lebih cerdas dalam kehidupan sehari-hari maupun dunia usaha.
📞 Kontak
Untuk kerja sama media atau wawancara, silakan hubungi melalui halaman Kontak thecuy.com atau email langsung ke admin@thecuy.com.