Banyak wanita yang cenderung menghindari kegiatan angkat beban karena khawatir tubuh mereka akan tampak terlalu berotot atau kekar. Namun, apakah keyakinan tersebut berdasar pada fakta atau hanya merupakan sebuah kepercayaan salah?
Cindercella, seorang penggemar fitness, mengungkapkan bahwa keyakinan bahwa perempuan akan memiliki tubuh kekar seperti ‘Hulk’ hanya merupakan mitos. “Mitos. Karena tidak mudah untuk membangun otot,” ujar Marcella Febrianne Hadikusumo, nama aslinya, kepada Thecuy.com setelah acara Rumpi No Secret di Trans TV, Jakarta Selatan, Senin (6/10/2025).
“Berapa berat yang kamu angkat? Jika hanya angkat satu kilogram, tidak akan ada perubahan. Mohon maaf, untuk yang ingin berotot, itu juga tidak mudah. Perlu kombinasi dengan konsumsi protein yang cukup dan nutrisi yang tepat,” tambah Cella, yang juga dikenal sebagai beauty influencer di media sosial. Perempuan yang juga seorang selebgram itu menambahkan bahwa pembentukan otot membutuhkan disiplin tambahan seperti pola istirahat yang benar, konsumsi air putih, serta kebutuhan lainnya. “Banyak faktor yang perlu diperhatikan, tidak bisa langsung seketika,” katanya.
Cindercella juga mengungkapkan bahwa angkat beban merupakan salah satu latihan yang cocok untuk wanita yang ingin membakar lemak, dibandingkan dengan latihan kardio. “Aku baru tahu bahwa setelah angkat beban, tubuh masih terus membakar kalori,” ungkapnya. “Misalnya, jika kamu melakukan kardio seperti lari, pemanasan kalori hanya terjadi saat sedang berlari,” tutupnya.
Data riset terbaru menunjukkan bahwa angkat beban memiliki manfaat signifikan bagi kesehatan wanita, termasuk meningkatkan massa otot tanpa harus menyebabkan tubuh terlalu berotot jika dilakonkan dengan benar. Studi menunjukkan bahwa kombinasi angkat beban dengan pola makan seimbang dan istirahat yang cukup dapat membantu membentuk tubuh yang lebih ramping dan sehat.
Analisis unik dan simplifikasi: Angkat beban tidak hanya untuk pria. Wanita juga bisa menikmati manfaatnya tanpa khawatir tubuh menjadi berotot. Kunci utama adalah konsistensi, teknik yang benar, dan pola makan yang sehat. Jangan ragu untuk mencoba dan nikmati perubahan positif dalam tubuhmu.
Kesimpulan: Jangan biarkan mitos mengganggu rencana fitnessmu. Angkat beban bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk mencapai tubuh impianmu, asalkan dilakukan dengan disiplin dan pengetahuan yang tepat.
Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page
Saya adalah jurnalis di thecuy.com yang fokus menghadirkan berita terkini, analisis mendalam, dan informasi terpercaya seputar perkembangan dunia finansial, bisnis, teknologi, dan isu-isu terkini yang relevan bagi pembaca Indonesia.
Sebagai jurnalis, saya berkomitmen untuk:
Menyajikan berita yang akurasi dan faktanya terverifikasi.
Menulis dengan bahasa yang mudah dipahami, namun tetap menjaga integritas jurnalistik.
Menghadirkan laporan mendalam yang memberi perspektif baru bagi pembaca.
Di thecuy.com, saya tidak hanya melaporkan berita, tetapi juga berupaya menganalisis tren agar pembaca dapat memahami konteks di balik setiap peristiwa.
📌 Bidang Liputan Utama:
Berita Terbaru & ekonomi, keuangan.
Perkembangan teknologi dan inovasi digital.
Tren bisnis dan investasi.
Misi saya adalah membantu pembaca mendapatkan informasi yang cepat, akurat, dan dapat dipercaya, sehingga mereka bisa membuat keputusan yang lebih cerdas dalam kehidupan sehari-hari maupun dunia usaha.
📞 Kontak
Untuk kerja sama media atau wawancara, silakan hubungi melalui halaman Kontak thecuy.com atau email langsung ke admin@thecuy.com.