Ruth Lemay, wanita berusia 100 tahun, tetap aktif dengan rutin olahraga dan hidup mandiri di rumah sendiri. Dia yang lahir pada Juni 1925 pernah bekerja sebagai model dan mengendarai mobil hingga usia 98 tahun. “Saya selalu berolahraga,” ungkapnya sambil berbagi kisah bahwa dia merasa segar meski terkadang sedikit lelah setelah beraktivitas. Kesehatan dan umur panjangnya dia kata didukung oleh gaya hidup sehat dan konsisten.
Klip video Ruth yang berfokus pada rutinitas sehatnya meraih lebih dari 600.000 like di Instagram. Putri Ruth, Annette Parker yang berusia 78 tahun, menceritakan bagaimana ibunya tetap aktif bersama keluarga. “Kami sudah terlalu terbiasa bersamanya sehingga segala aktivitas kami menjadi rutinitas,” ujar Annette yang juga mengikuti rutinitas olahraga bersama ibunya.
Setiap hari, Ruth melakukan olahraga ringan di rumah seperti peregangan, mengangkat lutut, dan angkat beban ringan. Di gym, dia bersepeda statis dan berjalan kaki lebih dari 1,6 km. Saat muda, dia berjalan kaki sekitar 6,4 km per hari. “Berjalan-jalan adalah salah satu olahraga favorit saya,” ujarnya.
Pola makan sehat menjadi kunci utama Ruth. Dia mengonsumsi yoghurt rendah lemak, oatmeal dengan pisang dan susu, dan telur orak-arik dengan roti panggang. Saat butuh protein, dia memilih ayam, kalkun, atau makanan laut. Sayur-sayuran yang dia konsumsi beragam seperti kacang panjang, kubis, selada, dan bawang bombay. “Saya tumbuh besar di pedesaan dan ayah saya selalu menanam berbagai sayur untuk kesehatan,” katanya. Ruth tidak pernah merokok dan hanya sedikit memakan daging sapi atau babi.
Setiap Jumat, Ruth menikmati hot dog di restoran lokal sebagai satu-satunya camilan favoritnya. “Mereka pakai cabai, mustard, dan banyak bawang. Itu yang saya suka,” ujarnya.
Sosialisasi dan kebersamaan menjadi kunci kesehatan mental Ruth. Putri Ruth mengaku ibunya selalu bersosialisasi dengan tetangga saat jalan-jalan. “Dia lebih banyak ngobrol daripada berjalan, tapi itu tidak masalah,” kata Annette.
Ruth bekerja selama puluhan tahun sebagai manajer koperasi kredit dan analis. Dia pernah dipromosikan dalam karirnya dan bahkan dibiayai untuk sekolah model. Saat ini, dia masih tinggal di rumah yang sama selama 57 tahun.
Ruth Lemay menjadi contoh inspirasi bagi generasi muda untuk menjaga kesehatan dengan konsistensi dan gaya hidup sehat. Dampak dari kebiasaan sederhana seperti berolahraga, makanan sehat, dan sosialisasi terbukti dapat membawa manfaat jangka panjang.
Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page
Saya adalah jurnalis di thecuy.com yang fokus menghadirkan berita terkini, analisis mendalam, dan informasi terpercaya seputar perkembangan dunia finansial, bisnis, teknologi, dan isu-isu terkini yang relevan bagi pembaca Indonesia.
Sebagai jurnalis, saya berkomitmen untuk:
Menyajikan berita yang akurasi dan faktanya terverifikasi.
Menulis dengan bahasa yang mudah dipahami, namun tetap menjaga integritas jurnalistik.
Menghadirkan laporan mendalam yang memberi perspektif baru bagi pembaca.
Di thecuy.com, saya tidak hanya melaporkan berita, tetapi juga berupaya menganalisis tren agar pembaca dapat memahami konteks di balik setiap peristiwa.
📌 Bidang Liputan Utama:
Berita Terbaru & ekonomi, keuangan.
Perkembangan teknologi dan inovasi digital.
Tren bisnis dan investasi.
Misi saya adalah membantu pembaca mendapatkan informasi yang cepat, akurat, dan dapat dipercaya, sehingga mereka bisa membuat keputusan yang lebih cerdas dalam kehidupan sehari-hari maupun dunia usaha.
📞 Kontak
Untuk kerja sama media atau wawancara, silakan hubungi melalui halaman Kontak thecuy.com atau email langsung ke admin@thecuy.com.