Kopi seringkali menjadi pilihan minuman pagi bagi banyak orang sebelum memulai aktivitas sehari-hari. Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat stroke atau serangan jantung. Namun, waktu konsumsi kopi punya dampak yang signifikan. Penelitian yang diterbitkan di European Heart Journal mempelajari kebiasaan minum kopi, baik berkafein maupun tidak, dari sekitar 40.000 orang dewasa.
Pada awal penelitian, tiada peserta yang mengalami penyakit jantung atau masalah peredaran darah. Hasilnya, mereka yang terbiasa meminum kopi terutama di pagi hari memiliki risiko kematian 31% lebih rendah akibat penyakit kardiovaskular. Sementara itu, orang yang tidak minum kopi malah memiliki risiko lebih tinggi untuk meninggal karena penyakit jantung atau peredaran darah selama periode pemantauan sekitar 10 tahun.
Selain itu, individu yang sering meminum kopi setiap pagi juga memiliki risiko kematian secara umum yang lebih rendah. Namun, mereka yang minum kopi sepanjang hari tidak menunjukkan penurunan risiko kematian yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang tidak konsumsi kopi sama sekali. Para peneliti mengemukakan bahwa konsumsi kopi sore hari, yang mungkin mengganggu jadwal biologis tubuh, dapat meniadakan manfaat kesehatan lainnya dari kopi.
Penelitian ini juga mengungkapkan bahwa meminum kopi sebelum siang hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan peredaran darah. Hal ini dikarenakan kopi berisi zat yang dapat mengurangi peradangan dan beberapa molekul dalam darah yang cenderung lebih aktif di pagi hari.
Menurut riset terkini, kopi memiliki dampak positif pada sistem imun dan metabolisme tubuh. Konsumsi kopi secara teratur dapat meningkatkan kinerja otak dan meningkatkan energi, terutama saat dikonsumsi di pagi hari. Namun, penting untuk mencermati reaksi tubuh masing-masing terhadap kafein, karena beberapa individu mungkin mengalami gangguan tidur jika mengkonsumsinya terlalu dekat dengan jam tidur.
Sejumlah studi kasus menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kopi dengan bijak, terutama di pagi hari, cenderung lebih produktif dan memiliki kadar stres yang lebih rendah. Selain itu, kopi juga diketahui memiliki antioksidan yang dapat melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif. Meskipun demikian, konsumsi berlebihan tetap dihindari untuk menghindari efek samping seperti kebingungan atau peningkatan detak jantung.
Memang, kopi bukanlah minuman semata, tetapi juga bagian dari gaya hidup yang sehat. Dengan menyertakan kopi dalam rutin pagi, Anda tidak hanya mendapatkan boost energi, tetapi juga memberikan manfaat jangka panjang bagi kesehatan jantung dan metabolisme. Jaga keseimbangan dan nikmati kopi dengan bijak untuk merasakan manfaatnya secara optimal.
Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page
Saya adalah jurnalis di thecuy.com yang fokus menghadirkan berita terkini, analisis mendalam, dan informasi terpercaya seputar perkembangan dunia finansial, bisnis, teknologi, dan isu-isu terkini yang relevan bagi pembaca Indonesia.
Sebagai jurnalis, saya berkomitmen untuk:
Menyajikan berita yang akurasi dan faktanya terverifikasi.
Menulis dengan bahasa yang mudah dipahami, namun tetap menjaga integritas jurnalistik.
Menghadirkan laporan mendalam yang memberi perspektif baru bagi pembaca.
Di thecuy.com, saya tidak hanya melaporkan berita, tetapi juga berupaya menganalisis tren agar pembaca dapat memahami konteks di balik setiap peristiwa.
📌 Bidang Liputan Utama:
Berita Terbaru & ekonomi, keuangan.
Perkembangan teknologi dan inovasi digital.
Tren bisnis dan investasi.
Misi saya adalah membantu pembaca mendapatkan informasi yang cepat, akurat, dan dapat dipercaya, sehingga mereka bisa membuat keputusan yang lebih cerdas dalam kehidupan sehari-hari maupun dunia usaha.
📞 Kontak
Untuk kerja sama media atau wawancara, silakan hubungi melalui halaman Kontak thecuy.com atau email langsung ke admin@thecuy.com.