Warren Buffett, yang saat ini berusia 95 tahun, adalah seorang investor legendaris yang tercatat sebagai salah satu individu terkaya di dunia. Meskipun memiliki kekayaan tak terkalahkan, ia menawarkan pandangan sederhana tentang cara menjaga kesehatan. Ada beberapa kebiasaan dari Buffett yang dapat diikuti untuk mencapai kesehatan dan ketahanan yang optimal.
Salah satu kunci panjang umur Buffett adalah cara ia menikmati makan. Ia tidak terburu-buru saat makan, sehingga dapat menikmati moment tersebut dengan penuh kesadaran. Hal ini membantu menurunkan stres dan meningkatkan kebahagiaan. Buffett juga tidak terlalu selektif dalam pilihan makanan. Ia masih menikmati soda, makanan cepat saji seperti sandwich, hot dog, dan es krim. Namun, ia tetap memastikan konsumsi dalam jumlah yang sehat, menjaga keseimbangan antara kepuasan dan kesehatan.
Selain itu, Buffett memperhatikan kualitas tidurnya dengan menjaga jadwal tidur yang konsisten, yakni delapan jam setiap hari. Tidur yang memadai sangat penting untuk kesehatan jantung dan otak, serta mempengaruhi kinerja kognitif dan manajemen stres. American College of Cardiology menekankan bahwa tidur yang cukup adalah salah satu fondasi kesehatan jangka panjang.
Buffett juga terus mempertahankan aktivitas yang melatih otaknya, seperti bermain bridge dan banyak membaca. Aktivitas ini membantu menelan meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan pemikiran kritis. Selain itu, membaca dapat mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti demensia.
Meski dikenal sebagai orang yang produktif, Buffett juga memahami pentingnya istirahat. Ia sering memberikan jeda dari kegiatannya untuk mengurangi kelelahan mental dan emosional, yang pada gilirannya meningkatkan produktivitas dan kesejahteraan.
Dalam wawancara dengan CNBC tahun 2017, Buffett mengungkapkan bahwa kebahagiaan sangat penting bagi kesehatan. “Saya pikir, kebahagiaan membuat perbedaan yang sangat besar dalam hal umur panjang. Saya lebih bahagia saat makan es krim, cokelat panas, atau minum coca-cola,” katanya. Studi ilmiah menunjukkan bahwa emosi positif seperti kebahagiaan berhubungan dengan harapan hidup yang lebih lama dan kesehatan kardiovaskuler yang lebih baik.
Warren Buffett telah membuktikan bahwa kesehatan dan ketahanan tidak selalu tentang rutin yang kaku atau membatasi diri. Melalui kebiasaan sederhana seperti menikmati makan, tidur cukup, melatih otak, istirahat, dan menikmati hidup, ia menunjukkan bahwa kesehatan dan kepuasan saling berhubungan. Jika ia dapat menjaga keBUGARan dan produktivitas hingga usia 95 tahun, kenapa tidak mencoba mengikuti langkah sederhana ini untuk mencapai kesejahteraan yang lebih baik?
Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page
Saya adalah jurnalis di thecuy.com yang fokus menghadirkan berita terkini, analisis mendalam, dan informasi terpercaya seputar perkembangan dunia finansial, bisnis, teknologi, dan isu-isu terkini yang relevan bagi pembaca Indonesia.
Sebagai jurnalis, saya berkomitmen untuk:
Menyajikan berita yang akurasi dan faktanya terverifikasi.
Menulis dengan bahasa yang mudah dipahami, namun tetap menjaga integritas jurnalistik.
Menghadirkan laporan mendalam yang memberi perspektif baru bagi pembaca.
Di thecuy.com, saya tidak hanya melaporkan berita, tetapi juga berupaya menganalisis tren agar pembaca dapat memahami konteks di balik setiap peristiwa.
📌 Bidang Liputan Utama:
Berita Terbaru & ekonomi, keuangan.
Perkembangan teknologi dan inovasi digital.
Tren bisnis dan investasi.
Misi saya adalah membantu pembaca mendapatkan informasi yang cepat, akurat, dan dapat dipercaya, sehingga mereka bisa membuat keputusan yang lebih cerdas dalam kehidupan sehari-hari maupun dunia usaha.
📞 Kontak
Untuk kerja sama media atau wawancara, silakan hubungi melalui halaman Kontak thecuy.com atau email langsung ke admin@thecuy.com.