Jakarta – Merawat ginjal merupakan langkah krusial karena organ ini memainkan peran penting dalam proses penyaringan limbah, keseimbangan elektrolit, dan pengatur tekanan darah. Beberapa kegiatan rutin yang sering kali terabaikan justru dapat merusak ginjal. Mengetahui perilaku sehari-hari yang berisiko bagi organ ini menjadi hal yang penting. Berdasarkan informasi dari Times of India, berikut beberapa kebiasaan yang perlu diwaspadai.
Penggunaan obat pereda nyeri secara berlebihan, khususnya obat bebas seperti Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs (NSAID) dan analgesik, dapat memengaruhi kesehatan ginjal. Obat seperti ibuprofen, aspirin, dan naproxen, jika dikonsumsi tanpa pengawasan dokter, mampu mengganggu aliran darah ke ginjal sehingga meningkatkan risiko penyakit ginjal kronis. Oleh karena itu, penggunaan obat pereda nyeri sebaiknya dilakukan secara terkontrol.
Konsumsi garam dalam jumlah yang berlebihan juga merugikan ginjal. Asupan natrium yang tidak terkontrol dapat menaikkan tekanan darah, salah satu faktor utama kerusakan ginjal. Untuk mengurangi risiko ini, ganti garam dengan herba dan rempah-rempah. Hindari juga makanan olahan siap saji, camilan kemasan, dan makanan cepat saji, karena kaya akan garam dan aditif berbahaya bagi ginjal dan organ tubuh lainnya.
Ginjal membutuhkan air untuk berfungsi optimal. Air membantu dalam pengeluaran racun dari tubuh. Dehidrasi dapat mengganggu fungsi ginjal, membuatnya sulit untuk membersihkan limbah dan meningkatkan risiko batu ginjal serta infeksi. Oleh karena itu, pastikan asupan air setiap hari.
Tidur yang cukup juga penting bagi kesehatan ginjal. Kurangnya tidur mengganggu siklus kerja ginjal yang terhubung dengan pola tidur. Teruskan untuk tidur 7-9 jam setiap malam untuk menjaga kesehatan ginjal.
Sama seperti garam, gula berlebihan juga berdampak negatif. Konsumsi gula dalam jumlah besar terkait dengan obesitas, meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes, dua kondisi utama penyebab penyakit ginjal.
Minum alkohol dapat merusak ginjal dengan mengganggu fungsi penyaringan limbah dan keseimbangan air dalam tubuh. Alkohol juga menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan tekanan darah, situasi yang berisiko bagi ginjal.
Menjaga pola hidup sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan ginjal. Hindari kebiasaan berbahaya dan pilih gaya hidup yang mendukung organ vital ini agar tetap sehat.
Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page
Saya adalah jurnalis di thecuy.com yang fokus menghadirkan berita terkini, analisis mendalam, dan informasi terpercaya seputar perkembangan dunia finansial, bisnis, teknologi, dan isu-isu terkini yang relevan bagi pembaca Indonesia.
Sebagai jurnalis, saya berkomitmen untuk:
Menyajikan berita yang akurasi dan faktanya terverifikasi.
Menulis dengan bahasa yang mudah dipahami, namun tetap menjaga integritas jurnalistik.
Menghadirkan laporan mendalam yang memberi perspektif baru bagi pembaca.
Di thecuy.com, saya tidak hanya melaporkan berita, tetapi juga berupaya menganalisis tren agar pembaca dapat memahami konteks di balik setiap peristiwa.
📌 Bidang Liputan Utama:
Berita Terbaru & ekonomi, keuangan.
Perkembangan teknologi dan inovasi digital.
Tren bisnis dan investasi.
Misi saya adalah membantu pembaca mendapatkan informasi yang cepat, akurat, dan dapat dipercaya, sehingga mereka bisa membuat keputusan yang lebih cerdas dalam kehidupan sehari-hari maupun dunia usaha.
📞 Kontak
Untuk kerja sama media atau wawancara, silakan hubungi melalui halaman Kontak thecuy.com atau email langsung ke admin@thecuy.com.