Jihyo dari grup TWICE menjadi perhatian banyak penggemar karena tubuhnya yang ramping dan perut yang kencang. Seiring dengan syuting video musik terbaru, ia semakin menarik perhatian dengan penampilan sehat dan bugar. Sejak debut, Jihyo dikenal sebagai idola yang rajin dalam mengelola diri sendiri. Ia mengaku tidak sukai diet yang terlalu ketat karena sangat menyukai makanan. Oleh karena itu, ia menggabungkan pola makan sehat dengan berbagai jenis olahraga untuk menjaga kondisi fisiknya. Dengan kedatangan musim panas, Jihyo semakin percaya diri menampilkan abs-nya, membuat banyak orang penasaran dengan rahasia järinya.
Untuk mencapai ‘body goals’, Jihyo banyak mengungkapkan metode yang ia lakukan. Salah satunya adalah dengan memakan satu kali saja dalam sehari. Biasanya, ia melakukannya pada sore hari sekitar pukul 4 atau 5. Metode ini membantu mengurangi asupan kalori dan mempercepat pembakaran lemak. Namun, para ahli diet mengingatkan bahwa praktik ini dalam jangka panjang bisa menyebabkan masalah seperti kekurangan nutrisi, gula darah rendah, dan penurunan metabolisme.
Selain itu, Jihyo juga memperhatikan urutan makanan yang dikonsumsi. Ia mulai dengan sayur-se sayuran, diikuti oleh protein, dan baru kemudian karbohidrat. Hal ini dilakukan untuk menghindari lonjakan gula darah. “Aku coba makan sayuran dulu, lalu protein, dan karbohidrat terakhir,” ungkapnya.
Untuk mempertahankan otot perut, Jihyo menggabungkan latihan di gym dengan Pilates. Ia suka melakukan kardio saat perut kosong untuk memaksimalkan pembakaran lemak. Pilates membantu memperkuat otot inti, seperti abs dan otot punggung, membentuk tubuh yang ramping. Di gym, Jihyo melakukan beberapa gerakan, seperti Incline Bench Sit-ups, Cable Crunches, dan Ab Roller. Dalam sesi Pilates, ia melakukkan gerakan seperti hand-leg stretch, the hundred, dan plank twist, yang efektif untuk mengencangkan pinggang dan melatih otot oblique.
Jihyo berhasil menjadi inspirasi bagi banyak orang melalui kombinasi pola makan cerdas dan konsistensi dalam olahraga. Keberhasilan turun berat badan 10 kg dengan perut yang ramping menunjukkan bahwa dengan disiplin dan strategi yang tepat, tujuan kesehatan dan fitness dapat dicapai. Mengatikannya, setiap orang bisa menemukan cara sendiri untuk menjaga kesehatan dan mencapai tubuh impian tanpa harus melanggar batas yang sehat.
Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page
Saya adalah penulis di thecuy.com, sebuah website yang berfokus membagikan tips keuangan, investasi, dan cara mengelola uang dengan bijak, khususnya untuk pemula yang ingin belajar dari nol.
Melalui thecuy.com, saya ingin membantu pembaca memahami dunia finansial tanpa ribet, dengan bahasa yang sederhana.