Memiliki tubuh ideal dengan perut yang rata merupakan keinginan banyak orang. Selain jenis makanan yang dikonsumsi, pilihan minuman pun memiliki peran penting dalam mempertahankan metabolisme tetap optimal. Minuman yang tepat dapat membantu proses pembakaran kalori dan mencegah perut menjadi buncit.
Beberapa jenis minuman direkomendasikan untuk diminum setelah makan, agar pencernaan lebih lancar dan perut tidak membuncit. Berikut beberapa pilihan minuman yang bisa diperhatikan:
Air yang dipanaskan dengan perasan lemon merupakan salah satu minuman yang baik untuk dikonsumsi setelah makan. Lemon mengandung vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Menurut Times of India, air lemon hangat setelah makan juga memudahkan pencernaan dengan meningkatkan produksi empedu. Hal ini membantu pemecahan makanan menjadi lebih efisien, mengurangi kembung, dan membuat perut terasa ringan.
Teh hijau merupakan salah satu minuman herbal yang populer karena kemampuannya menurunkan berat badan. Teh hijau kaya akan katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang terbukti meningkatkan metabolisme dan oksidasi lemak. Minum teh hijau setelah makan membantu tubuh terus membakar kalori, termasuk saat beristirahat. Kandungan kafein yang ringan di dalamnya juga membantu meningkatkan laju metabolisme.
Gabungan antara rasa lemon segar dan kehangatan jahe menjadi pilihan yang cocok untuk menutup makan. Campuran ini sangat baik untuk membantu proses penurunan berat badan. Jahe memiliki sifat termogenik yang mempercepat metabolisme dan mengendalikan nafsu makan. Minum jahe dengan lemon juga membantu mengurangi gangguan pencernaan dan kembung, menjadikannya pilihan ideal untuk penurunan berat badan.
Kunyit adalah rempah-rempah yang dikenal karena propertinya anti-inflamasi. Senyawa kurkumin di dalamnya terbukti menghambat pertumbuhan jaringan lemak dan meningkatkan sensitivitas insulin, membantu mengelola berat badan dengan efektif. Minum air kunyit setiap hari, khususnya di malam hari, dapat melancarkan pencernaan, mempercepat pembakaran lemak, dan membantu detoksifikasi hati, semua penting untuk menjaga berat badan ideal.
Kopi hitam juga menjadi minuman yang cocok untuk diminum setelah makan. Kandungan kafein di dalamnya membantu meningkatkan pembakaran kalori dan menurunkan kadar ghrelin, hormon yang merangsang rasa lapar. Oleh karena itu, kopi hitam dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi asupan makanan. Studi menunjukkan bahwa individu yang mengonsumsi minuman berkafein lebih mampu mempertahankan penurunan berat badan dibandingkan mereka yang tidak, menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki keunggulan dalam menjaga tujuan penurunan berat badan.
Kombucha merupakan minuman fermentasi dari teh yang tidak hanya segar, tetapi juga bermanfaat bagi kesehatan. Kombucha mengandung probiotik yang baru-baru ini terbukti membantu penurunan berat badan. Jutaan bakteri yang hidup di usus memengaruhi cara tubuh menyimpan lemak, menyimbangkan gula darah, serta merespons hormon kenyang dan lapar. Minum kombucha bisa menjadi salah satu cara untuk mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.
Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page
Saya adalah penulis di thecuy.com, sebuah website yang berfokus membagikan tips keuangan, investasi, dan cara mengelola uang dengan bijak, khususnya untuk pemula yang ingin belajar dari nol.
Melalui thecuy.com, saya ingin membantu pembaca memahami dunia finansial tanpa ribet, dengan bahasa yang sederhana.