Penyakit kardiovaskular berat seperti serangan jantung, stroke, atau gagal jantung ternyata dapat terdeteksi sejak dini. Gejala peringatan ini bahkan muncul lebih dari sepuluh tahun sebelum diagnosis penyakit tersebut ditegakkan.
Menurut penelitian dalam JAMA Cardiology yang dikutip Times of India, salah satu indikator utamanya adalah penurunan signifikan dalam aktivitas fisik intensitas sedang hingga berat (MVPA). Pola ini teramati pada individu yang kemudian mengalami gangguan jantung serius, dengan penurunan paling drastis terjadi dalam dua tahun sebelum diagnosis.
Studi longitudinal ini melibatkan sekitar 3.000 partisipan dewasa yang dipantau sejak usia pertengahan 20-an hingga paruh baya. Hasilnya menunjukkan, kelompok yang akhirnya mengidap penyakit kardiovaskular mengalami reduksi aktivitas fisik jauh lebih awal dibandingkan yang sehat.
Faktor gaya hidup menjadi pemicu utama kondisi ini. Konsumsi makanan olahan tinggi garam dan gula, ditambah kebiasaan sedentari, berkontribusi pada penumpukan plak arteri yang sering tanpa gejala. Padahal, risiko tersebut dapat diminimalkan dengan perubahan pola hidup seperti meningkatkan aktivitas fisik, memperbaiki asupan nutrisi, serta memantau tekanan darah dan kolesterol secara berkala.
Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page
Saya adalah penulis di thecuy.com, sebuah website yang berfokus membagikan tips keuangan, investasi, dan cara mengelola uang dengan bijak, khususnya untuk pemula yang ingin belajar dari nol.
Melalui thecuy.com, saya ingin membantu pembaca memahami dunia finansial tanpa ribet, dengan bahasa yang sederhana.