Jakarta – Bagi yang merasa jenuh dengan rutinitas gym konvensional, Hyrox dan CrossFit menawarkan alternatif latihan kebugaran yang semakin populer. Kedua olahraga ini sama-sama mengedepankan konsep functional training, namun memiliki karakteristik yang berbeda.
Hyrox dan CrossFit kini menjadi tren di kalangan pecinta kebugaran. Berbeda dengan latihan beban tradisional, keduanya menekankan pada pelatihan fungsional yang diklaim mampu meningkatkan kebugaran fisik secara komprehensif. Berdasarkan pantauan detikcom pada 8 Agustus 2025, semakin banyak pusat kebugaran yang menyediakan kelas khusus untuk kedua jenis olahraga ini, disertai pertumbuhan kompetisi yang pesat.
Menurut laporan Men’s Health, terdapat perbedaan mendasar dalam pendekatan kedua olahraga ini. Hyrox memungkinkan atlet menyesuaikan latihan dengan kondisi fisik mereka, sementara CrossFit menuntut persiapan lebih luas untuk menghadapi variasi gerakan yang tak terduga.
Perbedaan pertama terletak pada sistem energi yang digunakan. Pakar olahraga Gomarr D’Hulst menjelaskan CrossFit mengandalkan semburan energi anaerobik singkat, sedangkan Hyrox berfokus pada ketahanan aerobik dalam satu pertandingan penuh. “Atlet CrossFit cenderung memproduksi lebih banyak laktat sejak awal, berbeda dengan atlet Hyrox yang lebih mengandalkan sistem aerobik,” ujar D’Hulst.
Dalam hal variasi gerakan, Hyrox memiliki format standar yang terdiri dari 8 putaran kombinasi lari 1 km dan gerakan fungsional seperti SkiErg, Sled Push, hingga Wall Balls. Sementara CrossFit menawarkan variasi gerakan yang lebih acak dan kompleks, mencakup angkat beban hingga senam.
Perbedaan fisik atlet juga tampak mencolok. Atlet Hyrox cenderung memiliki postur lebih tinggi untuk mendukung gerakan biomekanis seperti dorongan kereta luncur. Sebaliknya, atlet CrossFit umumnya bertubuh lebih pendek dengan proporsi anggota tubuh tertentu yang mendukung performa.
Dari segi kesulitan, Hyrox dirancang lebih mudah diakses dengan format yang terprediksi, sedangkan CrossFit menuntut penguasaan berbagai keterampilan kebugaran secara menyeluruh. Seperti dilaporkan Independent UK, CrossFit mengharuskan atlet menguasai beragam teknik mulai dari angkat beban hingga senam dengan intensitas tinggi.
Baca Berita dan Info Kesehatan lainnya di Seputar Kesehatan Page
Saya adalah penulis di thecuy.com, sebuah website yang berfokus membagikan tips keuangan, investasi, dan cara mengelola uang dengan bijak, khususnya untuk pemula yang ingin belajar dari nol.
Melalui thecuy.com, saya ingin membantu pembaca memahami dunia finansial tanpa ribet, dengan bahasa yang sederhana.
Hyrox vs CrossFit? Hmm, jadi bingung milih antara lari sambil bawa-bawa beban atau angkat beban sambil teriak-teriak. Yang penting jangan sampai badan remuk aja deh ya. Kalian tim Hyrox atau CrossFit nih? Atau tim rebahan aja kayak aku? 😂